Здравословното и бързо отслабване стана лесно
За много хора затлъстяването е проблем, тъй като съвременният начин на живот е свързан с твърде малко упражнения и твърде много калории. В допълнение към дисциплината, отслабването включва и знания за скрити храни за угояване, здравословни храни и избягване на известния йо-йо ефект. В нашия раздел „Здравословно отслабване“ ще се запознаете с различни видове диети, ще разберете защо сме склонни да слагаме зимни мазнини през зимата и ще прочетете най-новите научни открития по въпроса за затлъстяването и здравето. Ако нямате време или възможност да изгорите калориите си във фитнеса, можете да прочетете тук за дейностите, които правите нещо за външния си вид и състояние отстрани. Така че, ако имате добри резолюции след зимата, пълна с преяждащи грехове и копнеете за бикини фигурата, тук ще намерите добри съвети и много съвети за четене. Рецепти за приятна храна дори по време на диетата закръглят този раздел.
Отслабнете с доктрината на тибетската конституция
Диетите често са тромави, не особено здравословни и често йо-йо ефектът удря в крайна сметка и всичко е било напразно. С тибетската конституционна доктрина има нежен и естествен начин да постигнете желаното тегло. В допълнение към активното движение, това включва и индивидуална корекция на хранителните навици. Прочетете 10 тибетски съвета за балансирана диета и упражнения.
Петте най-добри съвета срещу апетита за храна
Ако изведнъж почувствате глад, всички добри резолюции често се изхвърлят бързо зад борда. Прочетете полезни съвети как да предотвратите или спрете внезапните пристъпи на глад.
Тайните угоители
Как можете да спестите калории без сложна диета? Много просто: Подредете в хладилника и кухнята, премахнете тайните храни за угояване и преминете към нискокалоричните версии. Ще ви кажем кои са те.
Помага ли всъщност „периодичното гладуване“ да отслабнете?
Около всеки трети мъж и всяка втора жена в Германия имат наднормено тегло или дори затлъстяване според индекса на телесна маса. И дори слабите хора могат да бъдат твърде „дебели“ - всеки пети човек с нормално тегло носи твърде много мазнини със себе си. Но кой е най-добрият начин да се отървете от мазнините си? Периодичното гладуване е правилният начин да получите стройна фигура?
Кратко гладуване - нежният път към идеалното ви тегло
Повечето диети са твърде сложни и досадни, за да бъдат наистина успешни. И за разлика от катастрофалните диети, еднодневната диета е забавна, осигурява всички необходими хранителни вещества и предотвратява катастрофалните разочарования.
Единадесет съвета за избягване на напълняване през зимата
Така ли се чувстваш и ти? Най-късно, когато дните стават по-кратки и облачни, човек често се чувства вял и отпуснат. Освен това има желание за сладко: шоколад, бисквитки или меденки. Често с фатални последици. Но можете да предприемете действия срещу него - имаме чудесни съвети за вас!
Отслабнете с питейна вода - работи?
За да сте здрави, е важно да пиете достатъчно и редовно. Водата също играе важна роля в спорта - депата трябва да се презареждат, защото хората са съставени от до 90 процента вода. Но дали пиенето на много вода също ви помага да отслабнете? Научете повече!
Тънки през лятото: най-добрите съвети
Независимо дали става въпрос за парти за барбекю, посещение на сладоледната зала, пикник на плажа - навсякъде, където го имате в ръката си, висококалорични храни за угояване или техните също толкова вкусни, но фигури, варианти за избор. И двете са вкусни.
12 съвета против мазнини срещу зимата
Преминаването през коледния сезон без излишни килограми е истинско предизвикателство. Защото кой иска да се справи без меденки, празнично печено и греяно вино? Но с няколко трика можете да поддържате ниския калориен баланс.
Скрити храни за угояване: напитки
Течните храни за угояване, за които не можете да определите количеството калории, често се подценяват! Всяко трето дете е твърде дебело. Безалкохолните напитки (кола, сода и др.) Са отговорни за това в 30 процента от случаите.
Диетични рецепти на Лея
Читателката от семейния свят LeiaOrgana сама няма проблеми с фигурата - но съпругът й има! За да го подкрепи, тя продължава да разработва кулинарни деликатеси с малко мазнини. Тя любезно направи рецептите достъпни за всички читатели на Familien-Welt.
„Тънка. и здрави с метода на Doc Fleck "
"Nutrition Doc" Dr. мед. Ан Флек има ново ръководство със съдържателното заглавие „Тънък. " на пазара! И разбира се заглавието също казва всичко: Какво ни пречи да загубим 3 или 40 кг наднормено тегло? Какво трябва да променим в диетата си, за да направим телата си по-здрави отново? Специалистът знае отговорите ...
Естествени горелки за отслабване
Това не би ли било мечта: да отслабнете без диета, стрес и глад? Не е задължително да остане мечта. Всеки, който приема няколко правила присърце и поставя правилното изгаряне на мазнини в диетичния си план, може лесно да проследи тънката линия. Прочетете как работи.
НАДРУЗЕН - диети без чувство на глад
Просто да свалите излишните килограми? Това би било нещо. Според диетичния гуру д-р Иън К. Смит може да направи това само за шест седмици, без да гладува. Разгледахме ръководството му за диета.
Отслабнете без стрес и йо-йо ефекта с принципа 20:80
Вие диета и диета и диета и тези килограми не искат да паднат за постоянно. Това е просто разочароващо. Диетологът Матиас Рейдл знае причините. Промените, изисквани от някои методи, често са твърде радикални. Новата му концепция, принципът 20:80, има съвсем различен фокус ...