Здравословно управление на теглото - диетолог Terrebonne

Опитен диетолог в Теребон и отдалечено

Здравословно управление на теглото

Има много начини да отслабнете навсякъде. Често е трудно да се ориентирате. За съжаление, много продукти и услуги, предлагани от индустрията, могат да бъдат опасни за здравето. Внимавайте, когато се обещава значителна и бърза загуба на тегло. Спазването на този вид диета крие рискове за здравето. Освен че губите мускулна маса, рискувате бързо да възстановите загубеното тегло. Ето няколко критерия, които трябва да имате предвид, преди да изберете метода си за отслабване:

Отслабването трябва да става постепенно
Промените в диетата и физическата активност се насърчават в дългосрочен план
Насочено е здравословното хранене, което включва всички групи храни
Процесът трябва да бъде безопасен и без риск за здравето
В процеса е включен персонализиран надзор от здравен специалист

Предложен подход

По време на първата среща диетологът ще направи равносметка за вашето здравословно състояние и вашето физическо състояние. Това ще ви помогне да си поставите реалистични цели. Темите, обсъдени по време на последващите срещи, ще бъдат определени с вас според вашите нужди. По време на проследяванията тя ще ви придружава, за да промените вашите дългосрочни навици на живот. Ето няколко примера за теми, които могат да бъдат обсъдени по време на срещи с вашия диетолог според вашите нужди:

Персонализиран хранителен план
Балансирани закуски
Балансирани закуски
Слушане на сигнали за глад и пълнота
Съвети за увеличаване на ситостта
Намалете принудите за храна
Физическа активност и хранене
Четене на етикети
Храня се навън
Балансирана плоча
Поддържане на загуба на тегло
Уебсайтове и готварски книги или относно храненето
Размерът на порциите
Препоръчителният брой порции на група храни
Най-добрият избор на хляб, зърнени храни, кисело мляко и др.