Здравословно смути от тиква - лесна рецепта

смути

Знаете ли, че тиквата също може лесно да се преработи в смути?

Есенното време означава тиквено време! Затова днес ви представяме рецепта за вкусно и здравословно смути от тиква, което лесно можете да приготвите у дома.

Смути от тиква

съставки

  • 250г тиквен орех
  • 250 мл кокосова напитка (напр. От Alpro)
  • 50 мл вода
  • 1 чаена лъжичка мед
  • Малко ванилова пулпа или вкус на ванилия
  • 1 парче джинджифил
  • 1 щипка индийско орехче

Как да го направим

    Измийте тиквата, обелете, разрежете на две, отстранете семената и издълбайте месото.

Забележки

Смутито има най-добър вкус, когато се загрее леко. Вместо кокосова напитка, разбира се, можете да използвате друго мляко или млечна алтернатива.

Тези съставки правят смутито от тиква

Употребата на сезонни и регионални храни е един от Основи за здравословна и балансирана диета. Сега през есента, разбира се, има разнообразие от тикви.

Поради тази причина използваме тиква за вкусно смути през есенния сезон. Тиквата от Butternut е особено подходяща като сорт, тъй като има сладък и леко орехов вкус носи със себе си. Освен това получавате много целулоза в сравнение със семената и следователно са лесни за обработка.

Вкусът на тиквата се допълва от кокосова напитка (например от Alpro) и подправки (ванилия и индийско орехче). Ние също използваме малко парче джинджифил като "Суперхрана" за нашето смути. С лъжица натурален мед смутито накрая има още по-добър вкус.

Лесно приготвяне на рецептата за смути от тиква

Голяма полза от рецептите за смути е тяхната простота и бърза подготовка. Не е по-различно за тази рецепта за смути от тиква! Просто подгответе за кратко всички съставки и ги сложете в блендер.

Специален съвет за това смути е това леко затоплено удоволствие. Според нас смутито има особено добър вкус през студения есенен ден, ако е леко затоплено преди консумация.

Използваме Vitamix A3500i за подготовка и отопление. Разбира се, микровълнова печка е подходяща и за последващо нагряване.

Хранителна информация за здравословното смути от тиква

И накрая, както винаги, ще получите пълните хранителни стойности на рецептата. Хранителната информация се отнася до всички посочени съставки. Смутито съдържа съответните количества и на трите макронутриента. Заради тиквения орех доминират въглехидратите.