Здравословно смути от ябълки и моркови
Ябълките са най-ценни и хранителни, когато се консумират сурови с корите им, тъй като съдържат най-много диетични фибри.
За щастие ябълките се предлагат от много дълго време, така че почти винаги можете да ги получите. Ябълките са с високо съдържание на фибри, витамин С, витамини А и В и фолиева киселина, калций, магнезий, калий и сяра. Поради високото си съдържание на фибри, той е много добър при запек. Той е полезен за чревната флора, но също така понижава нивата на холестерола в кръвта и поради съдържанието на калий може да помогне на хората с високо кръвно налягане. Ябълките могат да се приготвят по огромен брой начини. Можете да изцедите сока, да го сложите в мюсли, да нарежете много добре на плодови и зеленчукови салати. Можете дори да задушавате, печете или готвите ябълки, но те са гарнирани с много добри меса или супа и дори сладкиши. Така че само въображението определя границата при приготвянето на ябълки. Народната традиция класифицира ябълките като билки, тъй като те отдавна се използват срещу дизентерия, чревни инфекции и подагра. Изсушената кора от ябълки може да се използва за приготвяне на чай, който е много добър при катари и чревни проблеми.
Нека да видим какви чудеса може да направи цвеклото.
Той е с високо съдържание на витамин А и също така съдържа антиоксиданти. Като го консумирате, можете да предотвратите много кожни проблеми и да защитите здравето на кожата си. Сокът от цвекло почиства кожата от акне. Поради съдържащия се в него витамин С той насърчава производството на колаген, който от своя страна подобрява еластичността на кожата и дори забавя стареенето на кожата. Витамин А действа срещу свободните радикали и предотвратява образуването на бръчки. Консумацията му помага да се предпази кожата от вредните слънчеви лъчи. Цвеклото също помага за премахването на зъбния камък, но също така премахва остатъците от храна от зъбите ви. Укрепва венците и убива вредните бактерии, открити в устата. Благодарение на витамините в цвеклото, той помага за удебеляване на косата, укрепва косата и също така увеличава блясъка.