ЗДРАВОСЛОВНО, ПРИЛОЖИМО ПРИРОДНО ХРАНЕНЕ ½ Обучение за хранене Аугсбург
Актуализирано: 5 август
Текущ инстинкт + ® терапия и обучение | Аугсбург
ЗДРАВО, ПОДХОДЯЩО ХРАНЕНЕ 1/2
Обучение по хранене Аугсбург
МЕН, нарастващото "обществено нездравословно състояние" в резултат на неправилно хранене по отношение на вид, начин и качество (КАКВО, КЪДЕ, КОГА, КАК) все още не е пристигнало в политиката по начина, по който е в съвременните светове на човешкия живот, които не са модифицирани по справедлив начин и който продължава да се променя Числата и тенденциите в докладите на СЗО за хранене спешно ни напомнят: Вие сте, КАКВО, КЪДЕ, КОГА и КАК се храните .
Проучванията показват, че около 75% от всички заболявания днес се причиняват или влошават от лоша диета. Политическите контрамерки често се чувстват като дим и огледала - всеки път, когато се прокара нов скандал с храна, но той бързо затихва отново. Хранителната индустрия дори успява законно да продава продукти като здравословни, които действително увреждат тялото. В най-добрия период полуживотът на жалбите е месечен. Споразуменията за доброволни ангажименти създават жизнерадост и красивите дизайнерски етикети, формирани от политически компромиси, често служат на себе си
Потупвайте по рамото, но не успявате дори да вкарате носа си в зоната на възприятие на потребителя. Политически разкрития като
„Ние винаги сме казвали„ да “са след 50 години уморителни, инфлационни и риторични празни думи от чекмеджето„ Добре, за което говорихме “.
Някои заболявания могат или могат да бъдат предотвратени чрез правилно хранене,
ако вече са възникнали, поне ги облекчете. Ето продукцията на N DR TV
Наречен "Хранителните документи". Мисля, че форматът е успешен и се приема добре, независимо от социалната или интелектуална класа, от която гледа публиката.
Политиката може да м. Д. Научете много.
Един от главните герои на „Документи за храненето“ е диетологът Матиас Ридл.
В книгата си „Подходящо хранене на видовете“, препоръчана на този етап, той се е справил с първите 3 храни срещу 8-те най-често срещани заболявания.
В този и следващия БЛОГ ще бъде дадено съдържание.
В тази първа от двете части са разгледани темите: атеросклероза, високо кръвно налягане и деменция. Във втората част (следващата седмица) след това комплексите:
Мастен черен дроб, мигрена, синдром на раздразнените черва и захарен диабет тип 2.
Атеросклероза
Атеросклерозата не може да бъде излекувана с лекарства.
Кръвта ни се пренася през артериите до всички тъкани, мускули и органи. Те могат да се калцират по време на естествения процес на стареене.
Неблагоприятният начин на живот обаче може да ускори и влоши атеросклерозата. Кръвните липиди, съединителната тъкан и белите кръвни клетки се натрупват по стените на съдовете. Тези плаки се отлагат в най-вътрешния от трите слоя, които изграждат артерия. В зряла възраст след това могат да се добавят кръвни съставки и тромбоцити. Тези отлагания (артериосклеротични плаки)
хирург може да види с просто око по време на операция.
Авокадо, зехтин, бадеми
Какво помага срещу него:
Авокадо: Помогнете за понижаване на неблагоприятния LDL холестерол и повишаване на добрия HDL холестерол. Плодовете са богати и на понижаващо кръвното налягане калий.
Бадемите: понижават лошия LDL холестерол, богати са на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, които увеличават HDL. Магнезият поддържа кръвното налягане стабилно.
Зехтин: Особено студено пресованият екстра върджин зехтин е богат на антиоксиданти и мононенаситени мастни киселини, което противодейства на втвърдяването на артериите.
високо кръвно налягане
В случай на високо кръвно налягане (хипертония) се измерват стойностите на кръвното налягане, които са постоянно твърде високи.
Те се появяват, защото кръвта се изпомпва от сърцето в кръвоносните съдове с всеки сърдечен ритъм. Кръвта упражнява натиск върху съдовите стени отвътре.
В зависимост от действието на сърцето се прави разлика между две стойности на кръвното налягане:
Систолично кръвно налягане: Възниква във фазата, в която сърцето се свива (систола). Кръвта се изпомпва от сърцето в главната артерия (аортата). Получената вълна от налягане продължава над съдовите стени на артериите. Пулсова вълна също може да бъде измерена в крайниците.
Диастолично кръвно налягане: По време на диастола сърдечният мускул се разширява, за да се напълни отново с кръв. Налягането в съдовете е по-ниско от систолното кръвно налягане. Кръвното налягане обаче е подложено на определени колебания. Вълнението и физическото натоварване водят до повишаване на кръвното налягане, докато то може да бъде значително по-ниско в покой или по време на сън.
Тези колебания в кръвното налягане са нормални и се използват за физическа адаптация към настоящата ситуация. При здрави хора стойностите на кръвното налягане се изравняват отново и отново в нормалните граници. Само ако кръвното налягане е постоянно твърде високо, то се нуждае от лечение. Единицата за измерване на кръвното налягане е mmHg (милиметри живачен стълб). Отчитането от около 126/79 mmHg (т.е. от 126 до 79) означава, че систоличното кръвно налягане е 126, а диастолното налягане е 79 mmHg. Лекарите наричат оптимални стойности на кръвното налягане по-малко от 120 mmHg систолично и по-малко от 80 mmHg диастолно. Високото кръвно налягане уврежда артериите, сърцето, мозъка и бъбреците в дългосрочен план.
Хибискус, ананас, цвекло.
Какво помага срещу него:
Хибискус: Проучванията показват: Ако пиете 3 големи чаши чай от хибискус на ден, можете значително да понижите кръвното си налягане в рамките на 6 седмици. Спусъкът за това са антоцианините, които той съдържа.
Цвекло: Червената грудка се казва, че понижава кръвното налягане също толкова добре, колкото и лекарствата. Според настоящи проучвания 500 мл сок от цвекло е особено ефективен.
Ананас: Тропическият плод е богат на витамини А, С и Е, както и на магнезий и цинк. Антихипертензивният му ефект се дължи на съдържащата се в него салицилова киселина, която втечнява кръвта.
деменция
През повечето време деменцията започва в напреднала възраст (старост деменция).
В редки случаи може да се развие и при млади хора.
Жените са засегнати значително по-често от мъжете: почти 70% от всички засегнати са жени.
Деменцията е налице, в допълнение към нарушена памет
се прилага поне един от следните критерии:
Трудности да се изразявате устно (афазия).
Способността за извършване на двигателни дейности е нарушена.
Разпознаването и разпознаването на обекти е невъзможно.
Нарушава се работата на мозъка, необходима за извършване на действия (изпълнителна функция) като планиране, организация, спазване на последователностите.
В мозъка на пациентите все повече се откриват характерни протеинови отлагания. Това са отлагания ("сенилни плаки"), направени от протеинови фрагменти + влакнести отлагания ("неврофибриларни заплитания"), направени от абнормен, натрупан протеин (тау протеини с твърде много прикрепени фосфатни групи).
Морска риба, ленено масло, какао.
Освен това се променят концентрациите на някои пратеници (ацетилхолин, глутамат). Това води до липса на енергия в мозъка и той вече не е в състояние да абсорбира достатъчно глюкоза.
Какво помага срещу него:
Морска риба: Мазната риба е особено здравословна. Рибата тон е абсолютният фаворит сред доставчиците на омега 3 мастни киселини, следвана от херинга и скумрия.
Рибата от устойчив риболов е най-добра.
Ленено масло: Проучванията показват, че умствените показатели се представят по-добре с по-висок прием на омега-3 мастни киселини (напр. Бивши капсули с рибено масло). Като алтернатива можете да използвате супена лъжица ленено масло на ден.
Какао: Проучване на Харвардското медицинско училище установи, че консумацията на 2 чаши тъмно какао увеличава притока на кръв към мозъка и особено към областта на паметта на хипокампуса.
Във втората част на тази хранителна статия, която ще се появи на 7 август 2020 г., са разгледани първите 3 храни срещу мастна чернодробна болест, мигрена, остеопороза, синдром на раздразнените черва и захарен диабет тип 2.
Тренировки за бягане и обучение по хранене в Laufinstinkt + ®
да създадете своя собствена здравна стратегия за широколентов достъп.