Здравословно отслабване Всеки може да направи това! Чудна жена
Отслабнете здравословно
Никол Ягер е свалила 160 килограма. И все пак тежи твърде много, но има голям напредък. Вашата рецепта за успех: отслабвайте здравословно. Всеки може да го направи!
Номерът ви нокаутира: 340 килограма. Това обикновено е теглото на четирима пълноценни мъже заедно. Никол Ягер претегляше това сама, преди само шест години. По това време тя беше на около двадесетте си години, едва се движеше от болки в ставите и прекарваше по-голямата част от деня, свивайки и ядейки в апартамента си. До сутринта, когато тя се събуди със сърдечно сърце и задух. Тя получи огромен шок и изведнъж разбра, че трябва да промени нещо. Ако искаше да види своя 35-и рожден ден, трябваше да отслабне. Всъщност отслабнете здравословно.
Днес тя е на 32 години, 160 килограма по-лека и почти се чувства като елф. „Или поне като два елфа“, казва тя и се смее. Костите ви все още болят, но тя много плува и ходи, прави силови тренировки, накратко: тя се завръща в живота. И има енергия за двама.
Никол Ягер нарича себе си "разтворител на мазнини", много нахална
Но тя също се нуждае от тях. От една страна, защото продължава отслабнете здравословно искам - 60 кг. От друга страна, защото преди няколко седмици тя отвори практика за хранителни съвети в Хамбург. Там светлините често светят до късно през нощта и хората буквално се втурват в кабината й. Очевидно е добра препоръка тя още да не е достигнала желаното тегло. И накрая някой знае за какво говори, една жена всеки ден изпитва от първа ръка колко трудно е да не се откажеш. „Аз съм най-дебелия диетолог в Германия“, казва Никол Ягер с радост. Тя се нарича „Fettlöserin“ и девизът й звучи колкото честно, толкова и убедително: „Щом мога да сваля 160 кг, мързеливо прасе, значи и ти можеш!“
Дори преди шест години тя не получи толкова голяма популярност. Напротив: С нейното тегло беше почти невъзможно да отслабнете сами, казаха те в един глас и тя бе посъветвана да й намали хирургически корема. По време на предварителен разговор в клиниката тя за първи път научи пълната степен на бедствието си: Лекарят отбеляза "340 килограма", което съответства на индекс на телесна маса над 100 за нейния ръст от 1,77 м. "Не съм се претегляла от векове," казва тя, "нормалните везни за баня достигат само до 150 килограма." Тя дължи на експерт, че все пак не е попаднала на операционната маса Затлъстяване (патологично наднормено тегло) , когото случайно е видяла по телевизията по това време: Мъжът, когото веднага не харесаха, знаеше, че съобщава, че 98 процента от хората с наднормено тегло не успяват да отслабнат. „Да видим това“, помисли ядосано Никол Ягер. Тя би била един от двата процента, който го направи! "Дотогава бях направил всичко погрешно. Сега исках да направя нещо правилно за веднъж."
Всъщност много трябва да се обърка в живота, за да може някой да се нахрани с 340 килограма. Никол Ягер започна със спортен инцидент: Като тийнейджър тя в крайна сметка скочи на батут толкова нещастно, че и двете ханша бяха тежко ранени. В продължение на две години тя беше осъдена на неподвижност и трябваше да изтърпи болница, операции и инвалидна количка. Тя намирала утеха особено в храненето и дори когато можела да ходи и да ходи на училище, тя продължавала да се пълни. „Отне ми девет години, за да напълнея", казва тя." И през това време изпробвах всички налични диети. Ананас, FdH, зелева супа, без въглехидрати, формула - нямам никаква диета отслабнало здравословно. След това винаги бях по-дебел от преди. "
Отслабвайте здравословно: Не можете да правите без упражнения!
Днес тя знае защо се е проваляла толкова често. „Всички диети обещават да бъдат лесни, бързи и устойчиви. Това е глупостният триъгълник! Здравословното отслабване е трудно, отнема много време и започва от главата. Ние, дебелите, нямаме проблем със стомаха или червата, имаме едно нещо в главата си. И ние сме истински майстори в измамата. Едва когато спрях да се лъжа и да се съжалявам и започнах да гледам истината в очите, че отслабването работи. "
Никол Ягер всъщност не е практикуващ лекар и терапевтичен психолог, тя сама е придобила знанията си за храненето през последните години. Първи принцип: кой ако искате да отслабнете здравословно, трябва да се храните. Да сте гладни през цялото време и да нямате любимите си храни - никой не може да продължи дълго. Тя създава индивидуален хранителен план за всеки клиент, който не само отчита дневните нужди от калории, но и специалните условия на живот и личните предпочитания.
Втори принцип: не става без спорт. Тогава самата тя започна съвсем малка, вървейки няколко крачки, няколко метра, няколко обиколки в басейна. Тя игнорира недоволството на своите събратя, колкото може: „Трябва да имате стоманобетонен гръбнак, ако тежите над 200 килограма.“ Днес тя спортува няколко пъти седмично.