Здравословно отслабване Седем съвета, които гарантирано действат Hamm-Mitte

Актуализирано: 21.03.17 - 13:46

съвета

Диетолог Брита Волшлагер

Хам - на гладно, с ниско съдържание на въглехидрати, броене на калории: Сигурен съм, че всеки е опитвал всякаква диета - често неуспешно или с добре познатия йо-йо ефект. В третата част от видео поредицата по темата за храненето експерт по чук ни разкри как да гарантираме и здравословно отслабване.

„Важно е съответната програма да подхожда на човека“, казва Брита Волшлагер, диетолог в клиниката в Бад Хам. Докато единият е с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. нисковъглехидратна диета за отслабване, здравословните въглехидрати - пълнозърнести продукти - биха могли да бъдат полезни за другия. "Индивидуалността е важна. Няма универсален сребърен куршум."

Основата е да се разбере какво всъщност означава терминът "диета", според експерта. Във видеото тя премахва често срещано недоразумение.

Така че, ако искате да провеждате и прилагате диета в оригиналния и действителния смисъл, трябва само да следвате седем съвета от експерта, за да отслабнете здравословно и да поддържате теглото си.

Britta Wollschläger съветва всички да се занимават интензивно с тялото си, диетата и здравето си. "Световните цифри все още са тревожни."

Все повече и повече мазнини

Според статистиката на Световната здравна организация (СЗО) броят на хората с наднормено тегло се е увеличил повече от два пъти от 1980 г. насам.

13 процента от възрастните са класифицирани като затлъстели и близо 40 процента като наднормено тегло.

Според наскоро публикуван доклад на Германското общество по хранене (DGE), в Германия също има все повече хора с наднормено тегло.

Съответно мъжете са засегнати предимно, от които около три четвърти се считат за наднормено тегло в края на трудовия си живот.

Хората с наднормено тегло страдат значително по-често от сериозни заболявания като захарен диабет тип 2, заболявания на жлъчния мехур, високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм, затруднено дишане, коронарна болест на сърцето, остеоартрит и подагра. eB/dpa