Здравословно отслабване Aviva-Frauen Fitness GmbH
В допълнение към здравословното хранене, правилната комбинация от различни тренировъчни модули също играе решаваща роля за отслабването.
Пътят до вашата мечтана фигура е лесен! Когато имате подходящата помощ. В AVIVA Women Fitness всички членове получават своя индивидуална програма. Опитните треньори съветват по всички въпроси, свързани с упражнения, хранене и контуриране на тялото, като вашите конкретни цели са също толкова важни, колкото и вашите лични предпочитания и време.
Комбинацията от изпитани и изпитани модули е съобразена лично с вас:
- Тренировка за издръжливост (за изгаряне на много калории)
- Тренировки за мускули и сила (целенасочена тренировка на мускулите с fleXX и тренировка за сила с EGYM)
- Хранителни съвети/лечение на метаболизма (загуба на до 6 килограма телесни мазнини за 3 седмици)
- Йога и пилатес (за тонизиращо и успокояващо активиране и релаксация)
- Боди стил и зумба (целенасочено оформяне и укрепване на фигурата)
- Стъпка и изгаряне на мазнини (интензивна тренировка за кондициониране и координация и оптимален ефект на изгаряне на мазнини)
Но съединителната тъкан също играе решаваща роля, така че да се чувстваме комфортно в тялото си. Събрахме за вас няколко съвета за здрава съединителна тъкан. Прочетете повече >>
Вашият експерт по фигури е редовно на разположение за вас. На съвместни срещи, тя очаква с нетърпение вашите успехи и съветва как да продължите.
ПРОСТО БЪДЕ ЖЕНА ОЗНАЧАВА ДА СЕ НАМЕРИТЕ АТРАКТИВНИ
Бодистилинг/Zumba
Целево оформяне на фигури за типично женските „проблемни зони“ и които укрепват и оформят тялото ви!
кардио тренировка
Тренировката за издръжливост повишава ефективността на тялото и сърдечно-белодробната система и засилва метаболизма ви.
Силова тренировка
Открийте всичко за най-съвременната концепция за обучение на EGYM устройства от най-напредналите технологии и научни познания.
Трениране на мускулите
Обучението fle-XX насърчава мобилността и предотвратява лошата стойка.
Стъпка и горелка за мазнини
Интензивна тренировка за кондициониране и координация, както и оптимален ефект на изгаряне на мазнини.
Йога и пилатес
Нежни движения, пози и дихателни упражнения за благоприятно активиране и релаксация!
метаболизъм
С лекът за метаболизма въвеждате метаболизма си в разгара си. Опитай!
Хранителни съвети
Въз основа на хранителен и метаболитен анализ, нашият хранителен съветник ще създаде индивидуален хранителен план.
метаболитен баланс
Всеки е способен на всички хормони и ензими, необходими за един балансиран метаболизъм са необходими, за да се произведете сами, ако необходимите строителни материали се доставят чрез диета. С балансиран метаболизъм всеки човек е в състояние да преобърне своя вътрешни сигнали (Апетит или неприязън) интуитивен Изберете храните, които съдържат тези строителни материали.
The Концепция за метаболитен баланс представлява холистичния аспект на физическо благосъстояние на преден план и описва загубата на тегло като желан страничен ефект. Разработено от Wolf Funfack и Silvia Bürkle и разпространено от Metabolic Balance GmbH & Co. KG, Метаболитен баланс включва един индивидуален и всеки ден Диета с цел интуитивно хранене. Наднорменото и поднорменото тегло са стойка за Симптоми на дефицит в храненето.
За да се противодейства на този дефицит и да върне метаболизма ви обратно в баланс, Метаболитният баланс се превръща в личен Генерален план за храна създаден. За тази цел се анализират кръвните стойности и се оценяват личните данни, включително харесвания и антипатии към храна. Полученият хранителен план, който съдържа не само разрешените храни, но и правила за поведение, е а. под наблюдението на обучени лекари, натуропати или диетолози.
Научете повече за План за хранене на метаболитен баланс и как можете да повишите качеството си на живот чрез повече сила и енергия, в лична консултация с метаболизма с нашия Диетологът Катрин Стангел. Свържете се чрез нашия Студио AVIVA или нашите Физиотерапия Zeilinga & Horst в къщата.
8 съвета за метаболитен баланс за здравословна диета:
Яжте само три пъти на ден.
Направете почивка от поне пет часа между храненията.
Всяко хранене не трябва да трае повече от 60 минути.
Започнете всяко хранене с една или две хапки протеинова порция.
Консумирайте само един вид протеин на хранене, различен тип за всяко от трите хранения.
Пийте изчисленото количество вода през целия ден (30 - 35 ml вода на килограм телесно тегло).
Яжте плодове (включително ябълка на ден) по време на хранене или като десерт.
Опитайте се да не ядете повече след 21:00.