Здравословно отношение към живота Джанет Мец - разбиране на конете
На света не му пука как си!
Можеш ли да се довериш на чувството си за червата?
Какво е здравословно мислене?
Здравото мислене е от решаващо значение за нашия успех в живота.
Независимо дали постигаме целите си или не.
Без реалистично мислене може да сме мотивирани да искаме да постигнем цел, но не сме в състояние да разработим добри стратегии за целите си.
Нереално поставените цели са обречени на провал!
Това е мотивационен убиец.
Разработете реалистични стратегии за целта:
В моя коучинг това е една от трите топ теми, по които работя с клиенти.
Днес ще разберете какво е важно и на какво трябва да обърнете внимание, ако искате сами да планирате пътя към личната си цел!
Най-голямата грешка
Ние просто се задържаме в мислите си!
Ние си представяме нещата само теоретично.
Мечтаем да загубим 50 кг или да избягаме маратон в даден момент. Мечтаем да станем най-добрите в нещо. Имаме представа как тренираме усилено, за да постигнем тези цели.
Теоретично можем да си го представим много добре и дори увеличава мотивацията ни.
В размисъл не се съмнявайте, че можете да се справите!
Често забравяме да вземем предвид физическата област.
Защото трябва да се вземе предвид!
Колко е способно тялото да направи в настоящото ни актуално състояние?
Какво е наистина реалистично?
Нашето тяло ни поставя естествени граници!
Без значение какво си представяте и искате в ума си.
Ако тялото ви не е в състояние да осъществи вашата визия, ще се провалите.
Тогава вашият план беше нереалистичен!
Решенията за Нова година са добър пример
Знаете явлението! Всички го знаем!
От себе си или от хората около вас.
Всички са силно мотивирани в началото на годината.
Всеки има какво да прави и към средата на януари обикновено всичко се правеше отново!
Защо?
Защото хората подхождат към нещата нереално.
Често поемаме няколко неща наведнъж и не вземаме предвид какво може да направи тялото ни в настоящото АКТУАЛНО състояние!
Тялото е претоварено, защото изведнъж започваме да упражняваме от 0 до 100.
Или психиката започва да поразява, защото се опитваме да премахнем шест навика наведнъж.
Всеки, който планира по такъв нереален начин, бързо ще достигне много граници и ще се провали.
И тогава мотивацията изчезва също толкова бързо, колкото и там.
Доброто планиране е ключово тук
Реалистично планиране!
Какво е реалистично?
Чрез трансформиране на настоящото реално състояние на нашето тяло, нашето умствено въображение и възможностите и ресурсите, с които разполагаме, в добър план.
В гол с малки междинни цели.
Просто ни трябва абсолютна яснота!
И получаваме това само ако вземем предвид всички области!
Междинните цели са малки успехи по пътя към нашата голяма цел, която можем да отпразнуваме.
Те ни карат да постигнем желаната цел!
И ако сме го планирали добре и най-вече реалистично, ще постигнем крайната си цел мотивирани!
Пример, за да стане ясно:
Карл иска да отслабне! Би искал да отслабне с 10 кг.
В съзнанието си Карл си представя колко удобно би се чувствал с него. И ако пие само вода, яде салата и ходи по 10 км на ден, то лесно може да го направи за 2 седмици.
Той се чувства напълно мотивиран и иска да започне веднага.
Карл обаче не взе предвид, че преди това е водил живот като диван и дори дотогава не е ходил на разходка.
Той никога няма да може да избяга от 0 до 100, 10 км.
Тялото му ще осуети неимоверно плановете му.
И психиката му също няма да бъде доволна от салата и вода, след като всеки ден се храни обилно и обича да хапва сладкиши.
И със сигурност не, когато се старае толкова много! Този пример не само звучи нездравословно, планът му е напълно нереалистичен и по този начин той само ще бъде силно разочарован.
Какво би било реалистично?
Карл има голяма крайна цел! Иска да свали 10 кг. След два месеца!
За целта първо ще избягва храни и сладкиши с високо съдържание на мазнини и само ако е възможно, ще пие вода.
Той ще изминава 3 мили на ден и постепенно ще увеличава темпото от седмица на седмица.
Ако може да избяга добре 5 км, той бавно ще увеличи пробега.
Това е реалистична цел, тъй като той може да празнува всеки малък напредък като междинна цел!
Така че ще е по-вероятно да го придържа. И дори да стане слаб между тях и да захапе нещо, светът не свършва.
След това го компенсира с малко повече бягане или салата на следващия ден.
Успехът в живота започва от главата
Отношението, което имаме към живота, е отговорно за това, което постигаме и какво не.
Материалната, физическата и духовната сфера трябва винаги да бъдат координирани!
Когато умствената област се опита да отмени физическото, тялото ще говори само по-силно!
Не можете да го игнорирате! Но точно това се опитват много хора!
Във всекидневието хората всеки ден преследват напълно нереални цели.
Там имаме списъци със задачи, дълги на метър, които никога не могат да бъдат усвоени за 24-часов ден и въпреки това много хора се опитват отново и отново.
Органите, които вече крещят „аларма“, просто се игнорират.
В края на краищата има толкова много важни неща, които трябва да направите!
Здраве? Тя просто трябва да участва!
Животът просто не е ферма за пони!
И когато тялото вече изобщо не участва?
Тогава често се чудим ...
Чувствате ли се хванати?
Не мислете, че аз самата съм толкова по-добра!
Имам всичко това зад себе си.
Винаги съм искал да работя.
Пренебрегна всеки физически сигнал. Краят беше прегаряне и сега седя тук и преследвам целта си в живота днес.
Всеки ден, стъпка по стъпка, оптимизирам живота си. Защото това не работи за една нощ.
Важно просто най-накрая ще започне.
Не да позволявате всичко да се случва пасивно, а да обърнете плочите и да повлияете активно на собствения си живот.
За да го държите в собствените си ръце!
Вземете реалистични решения.
Поставете реалистични цели.
И да се развие реалистичен подход към живота.
Не е важно КОЛКО правите, а КАКВО
С реалистичен поглед към света можем по-добре да разберем какви са наистина важните неща и какво наистина е маловажно.
Какво ни води наистина към нашите цели? И какво не!
Много неща само ни забавят!
За кого правите всички неща от вашия списък със задачи?
Или за някой друг!
Вземете яснота за вашите планове и цели тук.
Защото дори списък със задачи е съвкупност от цели, които не можете да пренебрегнете при планирането!
Защото ако го направите, в крайна сметка ще платите цената за това.
Това е абсолютно сигурно!
Ще бъдете стресирани, ще бъдете съкрушени и в крайна сметка ще изгорите.
Тялото ви ще реагира и ще вземе това, от което се нуждае, по свой начин, ако предварително не се погрижите за него!
Какво трябва да вземете със себе си днес:
Когато планирате целите си, винаги се съобразявайте с физическата си област!
Получавайте яснота за текущото си актуално състояние и дали е съвместимо с вашите умствени идеи и желания.
Поставете си голяма крайна цел и реалистични междинни цели, които са съобразени с вашето физическо и психическо състояние.
Празнувайте междинните стъпки, които сте постигнали, защото тези успехи ще ви мотивират по пътя към вашата цел!