Здравословно ли е да отслабвам с натриев бикарбонат Някой отслабва
Всички сме чували за чудесата, които содата за хляб може да направи - от замесването на тестото до почистването на дома, содата бикарбонат е съставка с множество свойства и реална употреба в ежедневието.
Много жени също използват сода за хляб като помощно средство в продуктите за красота и здраве, но колко от тях са наясно, че дори могат да отслабнат с тази чудотворна съставка? Точно! Винаги, когато сте готови да се изправите срещу битката с излишни килограми или упорити мазнини, можете да се обърнете към диета със сода за хляб.
Как да използваме сода за хляб при коремни мазнини, инфекции на пикочните пътища и балансиране на рН на бъбреците
Обичайната сода за хляб, която използваме за готвене и понякога почистване, може да бъде полезно средство за защита на бъбреците, борба с инфекциите на пикочните пътища и отслабване.
Какво е сода за хляб
Содата бикарбонат е химично съединение, бял прах, използван от древни времена за ухапвания от насекоми, почистване на килими, почистване на зъбите и като растежен агент в тестото.
Тъй като го използваме в готвенето, знаем, че е безопасно за домашна консумация.
В какви количества може да се консумира
Хората, които са консумирали сода бикарбонат при различни вътрешни проблеми, признават, че тя не е предизвикала никакви странични ефекти. Напротив, те забелязаха някои подобрения, като намаляване на подуването на корема, облекчаване на болки в бъбреците, причинени от дехидратация на тялото, повишаване на енергийното ниво през сутринта или балансиране на киселинността, произведена от ежедневното кафе.
Как да използвате сода за хляб вътрешно
Рецептата е проста и се състои от 3 съставки:
- ½ чаена лъжичка сода за хляб
- 1-2 чаши вода със стайна температура
- по желание: 2 супени лъжици лимонов сок или ябълков оцет
Смесете всички съставки и консумирайте получения разтвор на гладно. Може да се приема по всяко време на деня, но никога на хапчета или на пълен стомах.
Ползи от консумацията на сода за хляб и ябълков оцет
Горната рецепта може да се използва в следните случаи, със или без оцет, в зависимост от препоръките.
Содата бикарбонат може да помогне за изравняване на подутия корем. Ако се консумира ежедневно, при диета с ниско съдържание на въглехидрати, содата за хляб може да помогне за намаляване на мазнините в корема. Също така е важно диетата за отслабване да бъде придружена от умерени, редовни физически упражнения.
Поради алкализиращия ефект на бъбреците, содата бикарбонат може да бъде добро допълнение при лечението на болезнени инфекции на пикочните пътища. Консумирайте горната рецепта без ябълков оцет или лимонов сок.
Профилактика на камъни в бъбреците
Когато тялото има прекалено много киселина, бъбреците могат да станат чувствителни и болезнени и в същото време по-податливи на образуване на камъни. Консумацията на сода за хляб сутрин и вечер, преди лягане, може да помогне за намаляване на риска от камъни в бъбреците.
Повишаване на енергийните нива
За да получите енергийна напитка с подкисляващ ефект, смесете 4 чаши вода с ½ чаена лъжичка сода за хляб, ½ чаена лъжичка сол и 1 супена лъжица лимонов сок. Консумирайте разтвора, получен преди или след тренировка.
Колко дълго може да се консумира сода за хляб
За да не претоварвате тялото с прекалено много натрий, консумирайте сода за хляб в продължение на 1 седмица. След почивка от 1 седмица лечението може да се повтори, докато симптомите изчезнат.
Но тъй като тялото ви става по-алкално, като увеличавате приема на зеленчуци и ограничавате приема на преработени продукти, вече няма да имате нужда от сода за хляб.
Съвети и предпазни мерки за приемане на сода за хляб
Преди да включите този елемент в ежедневната си диета, вземете предвид следната информация:
- Содата за хляб е богата на натрий (сол), така че не трябва да се консумира прекомерно или за дълги периоди от време
- Ако страдате от чернодробно или бъбречно заболяване, високо кръвно налягане или оток, избягвайте да консумирате тази съставка.
- Не пийте сода за хляб, ако сте бременна или кърмите
- Ако приемате някакви лекарства, потърсете медицинска помощ, преди да консумирате сода за хляб
- Деца под 5-годишна възраст не трябва да консумират сода за хляб
- Не пийте сода за хляб на пълен стомах
- Содата за хляб може да причини следните нежелани реакции: повишена жажда и спазми в стомаха
Содата за хляб може да ви помогне да отслабнете?
Интернет е пълен с прекрасни средства за отслабване, едно по-заблуждаващо от другото. Не можете да се доверите на всичко, което прочетете, особено когато става въпрос за скъпи продукти или драстични диети.
Трябва да знаете, че няма нито една храна, хапче или лечение, които да помогнат при загуба на тегло.
Много вещества се рекламират като универсални лекарства. Содата бикарбонат е един от тях. Въпреки че наистина е ценен агент за всяко домакинство, поради факта, че помага за почистване, дезинфекция и дезодориране на различни повърхности в къщата, не може да се счита за чудо за отслабване.
Някои блогове твърдят, че това съединение, използвано при готвене, почистване и производство на продукти за грижа за тялото (паста за зъби, дезодоранти) може да ускори процеса на отслабване. Тези твърдения обаче не са придружени от други подробности, нито от научни изследвания, които потвърждават или обясняват механизмите на действие.
Истината е, че зад препоръките за използване на сода бикарбонат за отслабване не стои научна подкрепа.
Защо някои хора смятат, че содата за хляб помага за отслабване
Преди да открием възможна връзка между содата за хляб и диетите, трябва да запомним няколко неща от урока по химия.
Рейчъл Поджеднич, асистент по диетология в Симънс Колидж, казва, че когато консумираме сода за хляб (обикновено смесена с вода), тя реагира със стомашните киселини, образувайки сол, вода и въглероден диоксид.
Ето защо содата за хляб най-често се използва за медицински цели като антиацидно средство.
Поради алкалните си ефекти, той може да помогне за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане и гадене, причинени от излишък на стомашна киселина.
Стомахът ни трябва да има много ниско рН (киселина), за да започне процесът на смилане на протеини. Когато ядем храна с високо съдържание на протеини (или дори мазнини), стомашните клетки най-вероятно ще отделят прекомерно количество киселина, за да разградят тези протеини.
Самата киселина не вреди, но твърде големият натиск върху стомаха може да доведе до проникване на киселината в хранопровода и да причини определени раздразнения, като лошо храносмилане или киселинен рефлукс.
Ако приемате антиацид като сода за хляб, той ще неутрализира киселината в хранопровода или храносмилателния тракт, облекчавайки причинените симптоми.
Същата сода за хляб обаче може да влоши краткосрочното подуване. Въпреки че може да бъде полезен при някои стомашни проблеми, със сигурност няма да ни помогне да отслабнем.
Няма физиологична причина содата за хляб да ускори загубата на тегло. В най-добрия случай може да увеличи чувството за ситост, намалявайки приема на калории, казва д-р Поджеднич.
Загубата на тегло се постига само чрез създаване на калориен дефицит (т.е. тялото изгаря повече калории, отколкото изразходва).
Пиенето на вода със сода за хляб няма по чудо да елиминира излишните консумирани калории.
Какви други предимства има содата за хляб
Има някои доказателства, че содата за хляб може да повлияе на физическите показатели. Проучване, публикувано в Европейското списание за приложна физиология, установява, че спортистите, които са приемали сода за хляб 30 минути преди тренировка, имат по-висока производителност и по-малко мускулна умора от участниците, които са взели плацебо вместо това. от сода за хляб.
Друго проучване, публикувано в списанието PLOS ONE, показва, че колоездачите, погълнали сода за хляб 1 час преди тренировка, съобщават за намаляване на умората.
Содата за хляб може да подобри физическата издръжливост, като направи кръвта малко по-алкална, казва д-р Поджеднич. Млечната киселина, която се натрупва по време на тренировка, води до мускулна умора и забавяне на тренировките. По-малкото количество киселина в мускулите, които тренират, може да забави появата на мускулна умора.
За да се постигнат тези ползи, най-ефективната доза сода бикарбонат е 0,3 g на kg телесно тегло на ден. Тази доза се препоръчва за много активен човек, който тренира за спортно събитие, а не за случайна гимнастичка.
Има основен проблем. Содата бикарбонат може да причини дискомфорт в корема, което в крайна сметка ще попречи на спортните постижения.
Заключението? Можем да използваме сода бикарбонат за торти и почистване, но ако искаме да отслабнем, е добре да се спрем на здравословна, балансирана диета и да спортуваме редовно.
Как мога да следвам лечението с натриев бикарбонат?
Най-простият естествен начин за изгаряне на мастни натрупвания и оформяне на тялото ви е спазването на диета със сода за хляб. За да работите, трябва да използвате сода за хляб в комбинация с лимонов сок, поради алкализиращите свойства, които двете съставки събират заедно.
Направете навик да започвате сутрин, като консумирате смес от лимонов сок и сода за хляб, за да започнете здравословна диета със сода за хляб. Тази смес също ще ви помогне да детоксикирате черния си дроб (вж. Помощ за черния дроб), но също така ще допълни тялото ви с витамин С, антиоксиданти и калий. Сместа от лимонов сок и сода за хляб също действа, за да балансира нивото на кръвната захар, но и нивото на мазнините в тялото.
Как да приготвим сместа със сода за хляб?
Вземете средно голяма чаша и я напълнете с обикновена вода, нито твърде студена, нито твърде гореща. В тази чаша смесете сока от лимон с чаена лъжичка сода за хляб. За оптимални ефекти е препоръчително да използвате само органични лимони, тъй като конвенционалните обикновено се напръскват с пестициди и не е необходимо да натрупвате други токсини в тялото.
След като смесите съставките много добре, сервирайте напитката на гладно сутрин в продължение на 2 седмици.
Противопоказания за отслабване със сода за хляб:
Ако сте избрали този метод за бързо и здравословно отслабване, трябва да сте сигурни, че не страдате от гастрит и че не сте преминали през моменти на силен стрес, тъй като сместа има високо съдържание на натрий и не се препоръчва в тези случаи.
Също така, както винаги, препоръчвам да говорите със специалист, преди да започнете каквато и да е диета. Дори ако диетата със сода за хляб ви се струва много добра или приятел е постигнал сензационни резултати с нея, възможно е за вас друга диета да е правилната.
Други рецепти за отслабване със сода за хляб:
Можете да отслабнете със сода за хляб и други рецепти, а някои от най-известните са следните:
Сода за хляб, минерална вода и оцет. Трябват ви половин чаена лъжичка сода за хляб, 2 супени лъжици ябълков оцет, които смесвате в чаша минерална вода. Консумирайки тази напитка, вече няма да изпитвате желание за нездравословна храна.
Сода за хляб в комбинация с плодове. За тази рецепта за отслабване със сода за хляб са ви необходими сокът, получен с пасатор, и следните плодове: 1 лимон, 1 чаша ягоди, 10 листа от прясна мента, 1 чаша вода. Смесете плодовете в блендер и накрая сложете сода за хляб в напитката. Можете да добавите мента в края.
Мнения и други показания:
Ако решите да използвате добавка за отслабване, като Eco Slim, паралелно с тази диета за отслабване, не забравяйте предварително да се проучите добре. Напоследък на пазара се появиха много добавки за отслабване, които НЕ РАБОТЯТ, но обещават и представят невероятни резултати. Обърнете голямо внимание на тях.