Здравословно интермитентно гладуване, практика на знаменитости за отслабване

интермитентно

Добре известно е, че постенето винаги се е използвало и предписвало за облекчаване и дори лечение на различни заболявания. В продължение на хиляди години на него се приписват много пречистващи и терапевтични добродетели, както за духовни, така и за физически заболявания.

Този „лекарствен“ характер на гладуването като лекарство, което се приема за облекчаване на неразположението, е довело до отвращение от практиката, което се разглежда като принуда, задължение за освобождаване, неприятна догма. Вярно е в края на краищата, че не изглежда съвсем естествено да се мине без храна нарочно. Нашият влечугов мозък се обижда и протестира !

Ето защо не е изненадващо, че извън задължителните периоди на религиозен пост (Йом Кипур, Велики пост, Рамадан и др.), Медицински (за причини на кръвни проби или операции) или дори в редки случаи на глад, тази практика се прилага с голямо удоволствие, в забрава.

Внимавай, внимавай, бързият не е казал последната си дума. В светлината на детоксикацията, кетото, диетата на Бионсе Коачела, йогата и зелените сокове на Кардашиан, младите хора се завръщат в сила и дори стават модерни. Само хаштагът #IntermittentFasting има повече от три милиона публикации само в Instagram !

Alire също: [Храна] Възможна е балансирана ивуарийска диета !

Прекъсващо гладуване, но какво е това ?

„Който яде, за да се разболее, ще трябва да пости, за да се излекува“, казва стара испанска поговорка. Доказателството, че това „периодично гладуване“, продавано като революционно, всъщност е почти записано в нашето човешко ДНК. Принципът е прост, да се лишавате от храна за продължителен период от време, за да се пречистите, да "нулирате брояча" по начин. Като казахме това, в нашия свят на хиперактивност, стрес и лакомия е почти невъзможно да посрещнем предизвикателствата на сухото гладуване за цял ден. Тук идеята за периодично гладуване става интересна. За разлика от пълния пост, той ни позволява да разпределяме поста през 24-те часа, които съставляват дните ни. Накратко, да редуваме периодите, през които се храним и тези, когато не ядем.

Методът поставя под въпрос формула, получена като стандарт в храната, а именно три хранения, две закуски: Закуска, закуска, обяд, следобеден чай, вечеря.