Здравословно или нездравословно е кафето 6 съвета f; r здравословно удоволствие
Това е любимата напитка на германците. Но дали кафето вече е здравословно или нездравословно?
Здравословен стимулант или нездравословен стимулант? Разберете как работи кафето, дали е полезно за вашето здраве или не - и колко чаши можете спокойно да пиете всеки ден.
Черен или с мляко, с бучка захар, подсладител или неподсладен, по-добър от еспресо, капучино, лате или филтриран - всеки има свой собствен начин на пиене: кафе. Германците пият средно около 160 литра кафе всяка година. Това е около 0,4 литра на ден (без мляко). Въпреки че кафето е толкова съществена част от нашето ежедневие, множество въпроси се въртят около черната пикап. Над всички: Здравословно или нездравословно е кафето?
Кафе: здравословно или нездравословно? Ето как действа стимулантът
Преди да се обърнете към въпроса дали кафето е здравословно или нездравословно, първо трябва да се разгледа по-подробно ефектът от варенето. Едно е ясно: съставка кофеин в кафето ви събужда. В допълнение, кафето може да стимулира сърцето, централната нервна система и метаболизма, да стимулира кръвоносната система, да стимулира храносмилането и също така да предизвика желание за уриниране.
Как точно работи кафето обаче, се различава от човек на човек. Например как работи кафето зависи от теглото, възрастта, здравословното състояние или нагласата на човека. Въпреки че може да можете да пиете само две чаши на ден, вашият партньор може лесно да управлява четири до пет. Редовността и количеството консумация на кафе също определят индивидуалния ефект, както и вида на зърната. Може би сами сте забелязали, че някои видове кафе са по-добри за вас от други.
Защо кафето често се смята за нездравословно?
Кафето причинява сърдечно-съдови заболявания, води до високо кръвно налягане, а кафето увеличава риска от рак - има някои твърдения, които са вредни за здравето относно кафето. Всъщност някои от тези твърдения сега са опровергани от изследователите. Според Международната агенция за изследване на рака например повишен риск от рак от кафе не може да бъде доказан. По отношение на сърдечно-съдовите заболявания и развитието на високо кръвно налягане, кафето вече не се счита за спусък. По-скоро се казва, че тежките консуматори на кафе често водят нездравословен начин на живот, например тютюнопушене или имат много стрес, което може да доведе до различни заболявания в дългосрочен план.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
И все пак - това, което не бива да забравяте: Кафето е много киселинно, така че може да доведе до дискомфорт в чувствителните стомаси. Дори ако имате високо кръвно налягане, трябва да се наслаждавате на стимулиращата напитка с повишено внимание. Като цяло обърнете внимание на това как кафето ви влияе лично. Например, ако често се наслаждавате късно през нощта и след това имате проблеми със съня, това не е непременно полезно за вашето здраве. За щастие има различни видове зърна, които също правят кафето по-нежно чрез различно печене и обработка.
Ето как кафето се превръща в здравословна напитка
Но кафето има и здравословни аспекти
Но сега добрите новини: Сега има някои проучвания, които показват многобройни положителни ефекти от консумацията на кафе, като промяната в продължителността на живота. Например пиенето на кафе се отразява благоприятно върху функцията на черния дроб, а също така има положителен ефект върху храносмилателните и кръвоносните заболявания. Казва се дори, че кафето намалява риска от диабет. Някои от тези проучвания обаче са критикувани, че показват пропуски. Всъщност трябва да се потвърди, че кафето може да повиши настроението в краткосрочен план, да подобри способността за концентрация и дори да увеличи капацитета за съхранение на мозъка. Кафето може да осигури и краткосрочно облекчение при главоболие.
Трябва обаче да отбележите, че консумацията на твърде много кафе може да има обратен ефект в дългосрочен план и че можете да изпитате точно тези симптоми без кафе: без представяне без кафе, липса на концентрация без кафе, главоболие без кафе. Това бързо може да доведе до омагьосан кръг, в който се нуждаете от все повече кафе и твърде много може да бъде и нездравословно.
Трябва да имате предвид това, когато пиете кафе
Както често се случва с кафето, отново става въпрос за количество. Начинът, по който пиете кафето си, също определя дали е нездравословно.
Моля, имайте предвид следното при ежедневната консумация на кафе:
Заключение: Количеството кафе решава дали е здравословно или нездравословно
Не бихме описали изрично кафето като здравословно или полезно за здравето, но и не като нездравословно - поне ако не прекалявате. Обърнете внимание на количеството кафе, което получавате всеки ден - и след това: Насладете се на чашата си!
Между другото, черният чай съдържа и вид кофеин - както и много други вещества, някои от които дори не принадлежат там. Колко здравословен е наистина чаят?
За много хора кафето е един вид порок, подобен на цигарата - но който е далеч по-опасен за здравето. Можете да разберете как да се откажете от пушенето тук!
Искате още вълнуващи съвети от нашия колумнист Естествено Надин може да бъде намерен на страницата с теми.