Здравословно хранене за спортисти - Форумът по джудо

Принос от Кристиян »11.12.2005 г., 22:37

хранене

Колко важна е здравословната диета за вас (като спортист)? Обръщате ли специално внимание на балансираното хранене или е относително „безразлично“ към това, което ядете?

Знаете ли добри информационни страници по въпроса за здравословното хранене?
Здравословно хранене

Принос от Морфей »11 декември 2005 г., 22:56

Хммм. Никога преди не съм мислил наистина за това. аз обаче се уверявам, че диетата ми е повече или по-малко балансирана. Това със сигурност означава не само бързо хранене (въпреки че това твърдят някои ученици със собствената си кабина), но и че салатата и плодовете не се пренебрегват.
Понякога обаче обичам да ям готова пица или нещо подобно.

И досега никога не съм имал лоши преживявания с него, но със сигурност не съм и топ атлет.
Мисля, че зависи и от това с какви цели правиш джудо. Например го правя само за забавление, а не за да стана олимпийски шампион. с последното не можете да избегнете промяна на диетата си.

Принос от tD »11 декември 2005 г., 22:57

Погледнете се, хакере: жалко същество от месо и кости, задъхано и изпотено, докато тичате през моите коридори. Как можете да предизвикате перфектна, безсмъртна машина?

Принос от Мелничарят »12.12.2005 г., 9:28 ч

Принос от Ронин »12/12/2005, 10:56

Винаги се опитвам да не ям само кебап, особено сега.

Иначе ям много и много и не ме интересува дали е здравословно или не.

Принос от Биби »12.12.2005 г., 12:28 ч

Принос от Джудо »12.12.2005, 14:17

Принос от Бързо »12.12.2005 г., 17:13

Принос от устна »12.12.2005 г., 17:37

Принос от tD »12.12.2005, 17:53

Погледнете се, хакере: жалко същество от месо и кости, задъхано и изпотено, докато тичате през моите коридори. Как можете да предизвикате перфектна, безсмъртна машина?

Принос от Феци »12.12.2005 г., 20:09

Принос от The_Rod »12.12.2005, 20:43

Клуб: GS Wesel
Университетски спорт Манхайм

Принос от Гримаса »13.12.2005, 13:32

Принос от Джудо »14.12.2005, 15:59

Принос от реми-отоши »16 декември 2005 г., 9:00 ч

Винаги имаме цяла гама от неща на масата за обяд: Четири деца, които се „промъкват”, представляват истинско предизвикателство .
"Има нещо зелено в това, ба, това вероятно е здравословно !"

И аз самият съм много щастлив, че дните на „наддаване на тегло“ (дори да е само един килограм .) са отминали. Главно защото винаги тежах килограм повече, когато просто гледах шоколадово блокче. - наистина гадно!

Принос от Напред »08.08.2006 г., 10:32 ч

когато съм гладен, ям нещо .

също пържени картофи за пица .

Принос от Разделител »8 май 2006 г., 15:46

Принос от джудо джудже »8 май 2006 г., 18:02

Принос от Биби »05.09.2006 г., 11:04 ч

само на 2 ябълки няма да откриете това малко?

малък съвет от мен за отслабване за по-дългосрочен план.
Трябва да консумирате около 1200 калории на ден. Правете малко упражнения, но това не би трябвало да е проблем за вас.
Важно е да осигурите на тялото достатъчно храна, в противен случай тялото ви ще премине към задната горелка. Т.е. хранителните вещества са необходими предимно за снабдяване на вътрешните органи и не остава много за мускулите. Резултатът от цялата работа е тогава, вие се чувствате слаби.
И само когато мускулите са адекватно снабдени с хранителни вещества, можете да ги натоварите добре и да натрупате малко повече мускули, което, разбира се, също може да изгори мазнините.

Затова винаги помнете, че не трябва да ядете твърде малко, но не и много.

Според този модел преди 2 години отслабнах с около 10 кг.

Принос от джудо джудже »05.09.2006, 12:18

Да, вече знам как да се храня. Изучавах хранене в училище.
И също така знам, че 2 ябълки са малко къси, но не се чувствам уморен по този начин. Това е странното и никога не съм гладен.

  • Всичко за джудото
  • ↳ Всичко за джудото
  • ↳ --- Условия и техният превод и обяснение
  • ↳ --- История на джудо
  • ↳ --- технология
  • ↳ --- самозащита
  • ↳ --- изпит Kyu & Dan
  • ↳ --- Ката
  • ↳ Ката с фокус върху Рандори
  • ↳ Ката с фокус върху самозащитата
  • ↳ Ката с фокус върху физическата подготовка
  • ↳ Ката с фокус върху теорията
  • Всеобхватни теми по ката
  • ↳ --- Състезание, организация на състезания и др. -регулиране
  • ↳ --- Клубна работа, сдружения, организации
  • ↳ --- Дизайн на обучение
  • ↳ --- Джудо за хора с увреждания
  • Medicine --- медицина и здраве
  • ↳ --- Завръщащи се/новодошли
  • Игри
  • Games игри с топка
  • ↳ текущи игри
  • Games партньорски игри
  • ↳ отборни игри
  • ↳ бойни игри
  • Медиен форум
  • ↳ книги
  • ↳ DVD
  • ↳ Видео архив
  • ↳ Снимки и джудо по телевизията
  • Collection Събиране на връзки
  • Текущи търгове и резултати
  • ↳ Доклади, резултати и постижения
  • ↳ търгове
  • ↳ Търсене и намиране
  • Общ
  • Corner ъгъл за чат
  • ↳ Съобщения и новини
  • ↳ Докладвайте срещи на форума
  • Планиране на срещи на форума
  • Пазар
  • Купуване и продажба на артикули по джудо
  • Търговски оферти и дискусии на статии по джудо
  • Индекс на борда
  • Всички часове са UTC + 01: 00
  • Изтрийте всички бисквитки
  • Защита на данни
  • отпечатък