Здравословно хранене Според проучването почти всички от нас правят тази грешка
Всъщност е изключително лесно да се спазва златното правило за здравословно хранене - но само всеки пети германец го прави
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Има няколко много прости основни правила за здравословна диета - и по този начин за здраво тяло - които просто не могат да бъдат разклатени. Яденето на пет порции плодове и зеленчуци на ден, например. Или да пиете поне един и половина, по-добре два и половина литра вода на ден. Но колкото и да са ясни тези препоръки, изглежда ни е трудно да се придържаме към тях - особено когато става въпрос за достатъчно пиене. Поне така казва проучване, поръчано от стартиращия Waterdrop.
Пийте достатъчно: Ето защо течностите са толкова важни за здравословното хранене
Знаете ли, че човешкото тяло (в зависимост от възрастта) се състои от 50 до 70 процента вода? И че това е изключително важно за нашето здраве? Федералният център по хранене дефинира между другото четири функции, които водата поема в тялото: Той е разтворител, който е от съществено значение за всички метаболитни процеси, строителен материал и по този начин компонент на всички наши телесни клетки, партньор за реакция при биохимични реакции и охлаждаща течност, която тялото ни спасен от прегряване чрез изпотяване.
Накратко: Нищо не работи без вода!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За щастие живеем в държава, в която имаме достъп до безопасна питейна вода по всяко време - просто трябва да отворим крана. Фактът, че пием препоръчителния един и половина до два и половина литра вода на ден, трябва да се подразбира и да не представлява проблем. Проучване, поръчано от стартиращия Waterdrop с 1054 респонденти на възраст между 16 и 64 години, сега показва, че това е всичко, но не и естествено.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки