Здравословно хранене, просто обяснено - хранителна пирамида на fitundgud - здравният салон

Личният треньор Тимо Гудрич от fitundgud.de обяснява с прости думи принципа на здравословна и балансирана диета, основана на пирамидата за хранене на fitundgud.

просто

Тази пирамида се различава от хранителната пирамида на DGE.
Тимо обяснява защо в този клип.

Пирамидата fitundgud се основава на здравословен начин на живот с достатъчно упражнения и чист въздух. Като контрапункт, достатъчно време за релаксация и почивка, за да компенсирате забързаното ежедневие. Достатъчно вода като основа за живота, малко плодови сокове и, ако е възможно, никакви течни калории от безалкохолни напитки и други подобни. Поне 5 порции плодове и зеленчуци с размер на юмрук на ден с фокус върху зеленчуците. Добри източници на протеини от животински и растителни протеини. Сложни пълнозърнести и псевдозърнести въглехидрати. Добри, здравословни мастни киселини от висококачествен зехтин, ядки, семена и мазна риба. Тимо също ви обяснява кои храни трябва да съставляват максимум 10% от чинията ви.

Ако ви харесва пълната онлайн програма на Timo Projekt Sixpack, използвайте кода на ваучера "салон„За да получите членството си на www.projektsixpack.de само за 69,00 €!

Забавлявайте се с видеото и с "по-добро хранене"!