Здравословно хранене Правилната диета за имунитета на вашето дете
Всички говорим за здравословно хранене. Независимо от възраст, пол, професия или интелектуално обучение, всички ние осъзнаваме важността на балансираната диета, която носи на тялото енергията, хранителните вещества, витамините и минералите, от които се нуждае, за да бъде здравословно. И когато говорим за здравословно хранене за бебета или деца, независимо от тяхната възраст, темата е още по-важна, особено през първите години от живота, когато имунната система се засилва благодарение на здравословното хранене. .
Във форума Sfatulparintilor.ro дебатите относно правилната диета за имунитета на детето донесоха много коментари и качествени приноси. Представяме в следните полезни съвети, публикувани от един от активните членове на общността Sfatulparintilor.ro, danutzasibiu, които дойдоха да приветстват майки, нетърпеливи да научат колкото се може повече качествена информация за здравословното хранене и укрепването на имунитета на децата си.
Осигуряването на здрава имунна система е приоритет в процеса на растеж на детето, защото високият имунитет предпазва тялото от болести или му помага да го преодолее по-бързо и лесно. Откакто започнах да се разнообразявам с малкото си момиченце, в диетата се опитах да й давам колкото се може повече плодове и зеленчуци, вместо витамини от аптеките, за да приема естествено витамините и минералите. Подкрепям насърчаването на децата да ядат пресни зеленчуци, плодове и сокове. Цинкът е важен фактор за здрава имунна система. Осигуряването на адекватна консумация на храни, богати на цинк, помага да се поддържа правилната имунна система.
Богатите на цинк храни са с високо съдържание на протеини като пиле, месо или яйца, но могат да бъдат намерени и в обогатени зърнени храни, кисело мляко, мляко. Вместо пробиотични ензими или други сашета от аптеките, му давам кисело мляко, което самият съдържа пробиотични бактерии. Вместо вода му давам няколко дни в месеца чай от ехинацея или дори хомеопатични гранули от ехинацея, които са показани за повишаване на имунитета. Най-важното нещо, което трябва да характеризира диетата, подходяща за укрепване на имунитета, е разнообразието. Детето трябва да консумира по малко от всяка храна, защото храната съдържа всички протеини, минерали и витамини, необходими за хармонично развитие. Важно е да избягвате приготвянето на бебешка храна чрез пържене, защото храната губи хранителните си свойства, а пърженото масло съдържа много въглехидрати.
Прочетете останалото на следващата страница: 1 2 3