Здравословно хранене постна кухня

Рецепти на баба за 1 евро за здравословна диета
Има много калории и нискомаслени рецепти от онлайн готварската книга на Oma. Намерете здравословни основни ястия, десерти и рецепти за супи.

Накратко диета

Ето колко е ефективна кратката диета

Ако усещате, че около стомаха се стяга, тогава трябва да вземете подходящи мерки.

Но каква диета всъщност използвам сега? Повечето диети имат йо-йо ефект.

Не трябва да отслабвате бързо с диета, а по-скоро бавно. И тук помага така наречената кратка диета.

С тази кратка диета правите само ден за отслабване два пъти седмично. Тази диета е предназначена за дългосрочно отслабване и със сигурност няма отрицателен ефект, ако спрете с нея.

(378 думи, 5 изображения, очаквано 1:31 минути време за четене)

Шакшука

произнася се „Shakschuka“ е вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати с потънали яйца в доматен сос. В Израел това прекрасно ястие често се яде на закуска.
Shakshuka, вкусно ястие с домат и яйце с ориенталска нотка.

Shakshuka може да се насладите и за обяд или вечеря.

Със само 207 kcal и 24 въглехидрати, това ястие може да се нарече с ниско съдържание на въглехидрати.

Състав за 2 човека:
800 г белени домати от консервата 70 цента
2 яйца 40 ст
1 глава лук 10 цента
2 скилидки чесън 5 стотинки
1 червен пипер 60 ст
малко доматено пюре 10 цента
Масло за пържене 10 цента

(838 думи, 27 изображения, очаквано време за четене 3:21 минути)

Каша от моркови

Приготвям сама бебешка храна, веднага ще направя морковена каша за нашите най-малки. Моля, не купувайте скъпа бебешка храна в супермаркета. Толкова е лесно да направите бебешка храна сами и разбира се много по-евтино.

Съставки за 2 порции:
300 г моркови (моркови)
100 мл вода
60 г масло

необходими кухненски уреди:

Приготвяне на каша от моркови:

Измийте, обелете и нарежете морковите на ситно. Гответе във вода в тенджера, докато омекнат. Разбъркайте маслото и пасирайте или го притиснете на малки парченца с вилица.

The Каша от моркови може да се съхранява добре в хладилник. Затова го използвайте и на следващия ден.

(108 думи, 1 изображение, очаквано време за четене 26 секунди)

каша

е рецепта, която бебетата също с удоволствие дават. Също така идеален за закуска или като закуска в офиса. Кашата се приготвя бързо и не струва много.

Кашата за закуска също поддържа червата здрави, регулира храносмилането и осигурява ценни минерали и фибри. Ето най-простия вариант на кашата. Вкусът е добър, дори ако добавите захар и канела.

Състав за 2 човека:

(117 думи, 1 изображение, очаквано време за четене 28 секунди)

Протеинов оризов пудинг с ванилова суроватка

Този вкусен протеинов оризов пудинг с Power System направи 100% протеин от суроватка и убеждава с протеинов концентрат с подсладители. Продуктите Slim System се използват най-вече при спорт и диети.

Със системата Slim можете да постигнете 2 тренировъчни цели: загуба на тегло и форма/форма.

200 г оризов пудинг
800 мл вода
60 g Power System 100% протеин от суроватка (ванилия)
малко канела и захар

Протеинов млечен ориз с ванилия суроватка

Подготовка:

(120 думи, 4 изображения, очаквано 29 секунди време за четене)

Торта с мътеница с малини

Тази вкусна торта с мътеница, направена с Power System Women LOWer Carb Protein Shake впечатлява с висококачествения си протеинов концентрат с BCAA, високи дози витамин С, витамини от група В и цинк. Продуктите Slim System се използват най-вече в спорта и за диети.

Със системата Slim можете да постигнете 2 тренировъчни цели: загуба на тегло и форма/форма.

45 г грис от спелта
100 г мътеница
30 g Power System Women LOWer Carb Protein Shake (боровинка мътеница)
60 г яйчен белтък
1/2 опаковка бакпулвер
малко течен подсладител
6 малини

Подготовка:
Смесете добре всички съставки заедно. Намажете купата с микровълнова фурна и добавете половината от тестото в купата.

(142 думи, 5 изображения, очаквано 34 секунди време за четене)

Нисковъглехидратни кифлички

Нисковъглехидратни кифли без въглехидрати

Кифла без глутен без въглехидрати. Само с 4 съставки можете бързо и лесно да направите кифли с ниско съдържание на въглехидрати без въглехидрати.

Всеки, който в момента отслабва, обикновено пропуска вкусен хляб на закуска. В крайна сметка в хляба има много въглехидрати и следователно това е табу. Но има възможност сами да печете рула с ниско съдържание на въглехидрати без въглехидрати (т.е. без брашно). Например с простата рецепта на баба.

Нисковъглехидратни кифли без въглехидрати

Съставки за около 8 рула:
3 яйца 60 ст
3 супени лъжици крема сирене намалена мазнина 30 цента
1/4 ч. Л. Бакпулвер 5 ст
1 супена лъжица мед 20 цента
1 щипка сол

(326 думи, 6 изображения, очаквано 1:18 минути време за четене)

Зеленчукови палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Ако имате остатъци от зеленчуци у дома, можете да ги използвате за зеленчукови палачинки с ниско съдържание на въглехидрати. Но особено подходящи зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати са тиквичките, морковите и кольраби.

Само с 163 kcal и само 7,7 g въглехидрати на порция, наистина можете да говорите за ястие с ниско съдържание на въглехидрати.

Със съставките за тази рецепта получавате около 12 зеленчукови пържени.

Състав за 4 човека:
350 г тиквички 60 ст
4 моркова (моркови) 15 цента
2 кольраби 80 цента
2 яйца 40 ст
3 супени лъжици натрошено ленено семе 30 ст
3 супени лъжици смлени бадеми 40 ст
6 супени лъжици зехтин 10 цента
2 чаени лъжички сол, черен пипер, чили на прах и италиански билки 25 цента

(797 думи, 31 изображения, очаквано време за четене 3:11 минути)

Нисковъглехидратна ябълкова торта

Торта с ядки с ниско съдържание на въглехидрати

Тази сочна торта с ябълкови ядки с ниско съдържание на въглехидрати се приготвя бързо, сочна е, сладка и със сигурност ще вкуси голяма и малка. Фактът, че тази торта е направена само без брашно, й дава предикат "Low Carb".

Разликата между сладкишите с нисковъглехидратни ядки и нормалните ябълкови ядки е, че версията с ниско съдържание на въглехидрати има 100 kcal и 16 g по-малко въглехидрати на порция.

Ако Xylitol Xucker е твърде скъп за вас, вместо това можете да използвате нормална захар. Тогава тортата с ябълкови ядки вече не е нисковъглехидратна, а нормално сладко изкушение.

Торта с ядки с ниско съдържание на въглехидрати

(371 думи, 8 изображения, очаквано време за четене 1:29 минути)

най-добрите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати не винаги трябва да бъдат скъпи. Най-добрите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати от нашата баба ви показват това.

Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати са с ниско съдържание на въглехидрати. Въглехидратите, които ядете, са всички „добри“ въглехидрати. Човек не трябва да се отказва от всички въглехидрати, а по-скоро да готви възможно най-малко лоши въглехидрати. При готвенето трябва да се използват много здравословни, хранителни въглехидрати.

Ето един малък пример за това какво наистина са добрите продукти с ниско съдържание на въглехидрати.

Най-добрите рецепти на баба с ниско съдържание на въглехидрати:

Хляб с ниско съдържание на въглехидрати само с 4,2 g въглехидрати на 100 g.

(349 думи, 13 изображения, очаквано време за четене 1:24 минути)