Здравословно хранене и грижа за пъпки през пубертета Weleda®
Какво общо имат периодите на сътресения и диета с пъпки и черни точки по време на пубертета? Д-р Брижит Рьослер, дерматолог с антропософски фокус, върху нечистата кожа и правилното количество грижи за тялото и душата.
Каква е разликата между черни точки и пъпки?
BR: Черните точки са преди всичко примеси в кожата, които се чувстват като малки подутини. Ако има черни точки, това е "отворена" черна точка; тя се появява предимно върху кожата на носа, която и без това е доста пореста, в средата на челото и по брадичката, където себумът обикновено може да излезе добре. Белите точки, от друга страна, означават „затворени“ черни точки; себумът няма изход, така че може да се зарази по-лесно и да се превърне в пъпка. Така че трябва да правите разлика между невъзпалените черни точки и възпалените пъпки.
Къде най-често се появяват пъпки и черни точки?
БР: Особено по лицето и деколтето. Ако предварителното акне е по-изразено, то може да се появи и в горната част на ръцете, на раменете и на гърба. Така че всички области, които са видими за другите. Това го прави особено неудобно за засегнатите. Утехата е малка, но пубертетът засяга много млади хора в Европа. В Южна Америка, от друга страна, малко млади хора в селските райони получават акне, това може да се дължи на диетата им.
Все още трябва да се страхувате, че дефектната кожа ще остане с вас за цял живот?
BR: Това е много рядко. Това е особено често по време на пубертета, като до 95 процента от всички юноши участват повече или по-малко. През това време тялото произвежда не само женския хормон естроген, но и мъжките хормони - поради което младите мъже с пъпки идват на практика малко по-често от младите жени. Тези така наречени "андрогени" могат да доведат до прекомерна активност на себумните жлези. Тъй като половата зрялост започва все по-рано, някои деветгодишни имат черни точки на носа си. На около 21-годишна възраст явлението обикновено изчезва от само себе си.
Така че дефектната кожа не е болест?
BR: По време на хормонални промени, напр. Б. Пубертет, нечистата кожа не е болест. Посещението на лекар се изисква само в случай на тежки примеси и поява на акне. Ако възпалението преминава в белези, докато зараства, е необходима медицинска помощ. Това може да бъде полезно и ако не може да се постигне подобрение въпреки адекватните грижи. При тежки случаи дерматологът може да предпише грижи с витамин А киселина.
И как възниква така нареченото акне при възрастни?
БР: И тук хормоните са актьорите. Може да се разглежда като пример при жени, които използват хормонална контрацепция и са z. Например, ако искате дете на 30-годишна възраст, спрете да използвате хормоните и тогава ще видите замърсена кожа или акне. При промяна на хормоните трябва да се има предвид и функцията на черния дроб като най-големия метаболитен орган.
Какви други причини могат да доведат до пъпки и черни точки?
BR: Пушенето стимулира себумните жлези да произвеждат повече, както и стресът. Ако учениците са под натиск и получават пъпки по челата, ние говорим за така наречените „акне на ученици в гимназията“. Стресът е тясно свързан със страха, ръцете и краката често се охлаждат, а главата, от друга страна, е гореща, което допълнително подхранва възпалението - възпалението е процес на затопляне. Едностранната диета и твърде малкото упражнения намаляват метаболизма, а също могат да доведат до пъпки и черни точки. Нашият западен начин на живот обикновено благоприятства акнето във всички форми.
Като лекар каква диета препоръчвате, така че новите пъпки да нямат шанс?
BR: Мазни храни като бърза храна, чипс и пица трябва да се ядат максимум веднъж седмично - вместо това яжте здравословни и балансирани ястия с три порции зеленчуци и две порции плодове на ден, за да засилите метаболизма си. Тялото реагира толкова чувствително на бързата храна, особено през пубертета, тъй като в тази фаза храносмилателните органи се развиват до края. Някои юноши също реагират по-чувствително на краве мляко по време на пубертета, отколкото преди. Но тъй като млякото и млечните продукти не са отговорни за замърсената кожа при всички, трябва да изпробвате дали външният вид на кожата се променя положително, като оставите млечните продукти за известно време. В случай на кожни проблеми, храната трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на захар, тъй като високите нива на инсулин увеличават дефектната кожа при някои хора.
Юношите, които се придържат към диета с ниско съдържание на мляко и без захар, често виждат значителни резултати върху кожата си след две седмици. Консумацията на храни, които съдържат много горчиви вещества, като например Цикория. Това подпомага метаболизма и стимулира дейността на черния дроб.
Каква е оптималната грижа за дефектната кожа?
BR: Препоръчвам на младите момичета и жени, които използват грим, никога да не си лягат с грим и да почистват внимателно кожата си сутрин и особено вечер. Съставките с антибактериален ефект могат да бъдат полезни. През нощта и през деня кожата трябва да се грижи с лек крем или течност. Гримът или пудрата не трябва да запушват порите, т.е. да бъдат антикомедогенни.