Здравословно хранене Брънч като топ модел
Моделите също обичат да се придържат към поговорката „Закуска като император, обяд като цар и вечеря като просяк“. Даутцен Крус например има кралска закуска в леглото.
Мислите ли, че топ моделите се справят без обилна закуска, за да останат стройни? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Тъй като правилното хранене е изключително важно сутрин, за да започнете деня с много енергия и да избегнете по-късните желания. За следващия обширен брънч през уикенда (у дома или в ресторант) е най-добре да разгледате тези три съвета за модел.
1. Вземете добри мазнини и много протеини
„Дебелът ви дебелее“ е често срещано погрешно схващане. Защото: мазнините не са само мазнини - ненаситените мастни киселини са изключително здравословни и дори могат да ви помогнат да отслабнете. Хлябът от авокадо например е идеален за закуска: плодовете с суперхрана са богати на олеинова киселина, която понижава нивото на холестерола и ви кара да се чувствате сити за дълго време. В допълнение, авокадото съдържа много калий, желязо, биотин и витамини А и Е - и те са известни като разкрасителите за блестяща кожа и здрава коса. Можете също така да имате неограничен достъп до ядки, яйца, постно месо като пуйка или пиле и сьомга.