Здравословно гладуване през очите на диетолог
Постенето не е същото като диета, тъй като основната му цел не е отслабване, а въздържане, което в много случаи, разбира се, включва загуба на няколко килограма. Диетолозите препоръчват най-вече тридневен пост или сурова диета за тези, които искат да пости.
През зимата повечето хора се хранят по-нездравословно, отколкото през лятото и консумират по-големи количества храна. Прекомерният прием на мазнини, въглехидрати и протеини поставя допълнителна работа върху нашите органи, произвеждащи храносмилателни ензими (като панкреаса), черния дроб и абсорбционния чревен тракт, като същевременно намалява приема на витамини, минерали и диетични фибри, което в дългосрочен план може да доведе до образуването на. Нищо чудно, че през пролетта много хора трябва да облекчат тялото, да въведат по-дълги или по-кратки пости.
Каква е разликата между гладуването и диетата?
По отношение на произхода на гладуването, това не е диета, но по-дългосрочното намаляване на приема на храна или пропускането на множество храни от диетата неизбежно ще доведе до загуба на тегло. Прекомерното гладуване рано или късно може да развие състояние на дефицит на хранителни вещества.
Въпреки че гладуването в основата си е самоограничение в няколко области на живота, в наши дни терминът се определя главно като доброволен отказ от определени храни, храни и удоволствия. Не отказвайте обаче течността по време на гладуване, защото това също помага на процеса на подбор.
Здравословният пост е дълъг три дни
Подгответе се за гладуване: Избягвайте тежки ястия няколко дни преди да започнете, намалете приема и консумацията на храна от животински произход - най-добре е да пропуснете месото от вашата диета - и също така увеличете приема на течности. След шест часа вечерта не яжте повече, просто пийте много.
Продължителността на здравословното бързо приемане в професионалните среди е три последователни дни. Диетичните ограничения от една седмица или повече се препоръчват дори за здрав човек под наблюдението на специалист.
По време на тридневните лечения можем да направим пост или да опитаме сурова диета. Разширената сурова диета включва задушени зеленчуци и/или зърнени храни - това може да продължи до пет дни.