Здравословният начин на живот удължава здравословния живот с 10 години!
Здравословният начин на живот удължава здравословния живот с 10 години !
Всички мечтаем да живеем стари и здрави. Възможно е. Стига да поставите всички шансове на ваша страна.
Проучване, публикувано в списанието на Американското общество за гериатрия, показва как здравословният начин на живот помага да се поддържа добро здраве след 70-годишна възраст.
Какво да приложим ?
Изследването е проследило повече от 1000 мъже на средна възраст 71 години. Оказа се, че тези, които не пушеше, кой имаше нормален индекс на телесна маса, т.е. между 19 и 24.9 с размер на талията под 102 cm, и кой последва диета в средиземноморски стил (тоест основно съставени от зърнени култури, плодове, пресни зеленчуци, риба, козе и овче сирене, зехтин) успяха да запазят своята автономност за десетилетие по-дълго от останалите. Дори 75% от участниците в изследването все още са били независими на 87 години.