Здравословният начин на живот на сърцето предпазва от когнитивна загуба на 311 години; Фондация Асман за

Новини от науката

Здравословният начин на живот предпазва от когнитивни загуби в напреднала възраст [311]

Начин на живот на средна възраст, който защитава сърцето и кръвоносните съдове, забавя когнитивните загуби в напреднала възраст. Например, след седем препоръки, издадени от Американската сърдечна асоциация (AHA) за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, намалява риска от деменция сред служителите в Обединеното кралство с около 11%. Сега това е съобщено от British Medical Journal в резултата от кохортното проучване на Whitehall II (1). Проучването Whitehall II за първи път изследва дългосрочните ефекти на така наречения Life’s Simple 7 (здравословен начин на живот на AHA) върху здравето на мозъка за първи път. Правилата съветват да се въздържате от пушене, да се храните здравословно, да спортувате и да избягвате затлъстяването, както и да регулирате нивата на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола (2).

живот

Научни подробности

Спазването на препоръките на US Life’s Simple 7 за превенция на сърдечно-съдови заболявания също може да намали риска от деменция в напреднала възраст (1). Life‘s Simple 7 включва публикуван от AHA резултат за оптимално сърдечно-съдово здраве през 2010 г. Това включва четири поведенчески критерия и три лабораторни стойности. Те включват

  1. Пушенето забранено
  2. здравословна диета (поне два пъти плодове или зеленчуци на ден и пълнозърнест хляб)
  3. физически упражнения (най-малко 150 минути на седмица)
  4. избягване на затлъстяване (ИТМ под 25)
  5. ниво на кръвната захар на гладно под 100 mg/dl
  6. ниво на холестерол под 200 mg/dl
  7. кръвно налягане под 120/80 mmHg.

Съответствието с всяка от седемте препоръки се оценява по скала от 0 до 2 точки, като 2 точки винаги са за оптимално съответствие (2). 12 до 14 точки характеризират оптималното здраве на сърцето и съдовете, 7 до 11 точки показват средно, а 0 до 6 точки показват лошо състояние.

Напоследък Life's Simple 7 също се разглежда като инструмент за насърчаване на здравето на мозъка (3). Използвайки данни от кохортното проучване на Whitehall II, учени от Парижкия университет използваха данни от кохортното проучване на Whitehall II, за да изследват за първи път връзката между оценката на Life Simple 7 при 50-годишните и риска от деменция през следващите години. При малко под 8 000 британски държавни служители 347 случая на деменция са се случили средно за 25 години наблюдение. В началото на проучването всички те бяха свободни от сърдечно-съдови заболявания и деменции.

Анализът установи връзка между здравето на сърцето на 50-годишна възраст и риска от развитие на деменция по-късно. Всяка допълнителна точка в Life’s Simple 7 Score намалява риска от деменция с 11%. Ползите са очевидни и при възрастни хора, които остават без сърдечно-съдови заболявания по време на последващия преглед.

Учените са убедени, че спазването на седемте препоръки за поддържане на сърдечно-съдовото здраве в средна възраст е свързано с по-нисък риск от деменция в по-късна възраст, при което ефектите на отделните фактори се допълват синергично. Тъй като дори незначителни подобрения в сърдечно-съдовите рискови фактори допринасят за здравето на мозъка в напреднала възраст, Life’s Simple 7 е стратегически важен елемент в здравната политика за ранна профилактика на деменция.