Здравословни закуски за партита
В сезона на партито ви даваме няколко идеи, свързани със здравословното меню.
Този сезон ви препоръчваме да спрете да организирате партита с много тежка и пълна с калории храна. Сега имате много други подходящи, по-здравословни и нискокалорични храни.
Брускетели
Те са много лесни за приготвяне и са идеалният избор за парти. Всичко, от което се нуждаете, е хрупкав хляб, върху който слагате смес от домати, зехтин, чесън и босилек. По този начин получавате здравословна, пълноценна закуска и освен това силен антиоксидант чрез комбинацията от домати и зехтин. Ако предпочитате пухкавия вкус на крема сиренето, предлагаме ви да направите брускети с Almette със зеленина.
Пушена сьомга на препечен хляб
Тези малки закуски са най-добрият избор за допълнителна омега 3. Сьомгата е много питателна и правилната храна за поддържане на здравословен холестерол, която се бори със сърдечните заболявания. Той е много засищащ и ще ви накара да се храните цяла нощ.
Авокадото заслужава да бъде звездата на вечерта. Здравословните мазнини, които съдържа, са много подходящи за лека закуска, която ще ви накара да гладувате и ще помогнете на тялото ви да намали лошия холестерол. Можете да приготвите авокадо гуакамоле, чесън, малко лук, накълцана люта чушка, домат, лимон и кориандър на вкус.
Коктейли от скариди
Ако искате по-изтънчена вечер, можете да приготвите мини коктейли от скариди. Те са отлично мезе и много полезни за имунитета. Можете да им приготвите сладък сос, с домати, лимон и малко чеснов или салса сос.
Чинии със зеленчуци и хумус
Ако знаете, че ще имате гости, които искат да вкусят повече, преди да започнете партито, по-добре е да приготвите чинии със зеленчуци - чери домати, маслини, чушки, броколи - към които да добавите хумус и хрупкав хляб със семена. Няма как да сбъркате и освен това ще им осигурите много добри витамини и хранителни вещества за организма.
Чиния суши ще бъде повече от удоволствие за купона. Това е задоволителна закуска със сьомга или риба тон, която гарантира омега 3. Просто трябва да се уверите, че сушито е прясно и да го поднесете с удоволствие преди
Смес от орех
Една от най-често срещаните закуски са орехите, смесени с бадеми или шам фъстък. Те съдържат здравословни мазнини, фибри и протеини. Ако добавите слънчогледови или тиквени семки, със сигурност всички ще се събират около купата през цялата вечер.
Ако нямате вдъхновение какво да готвите, знайте, че червеното вино е правилната „храна“, особено ако се прави у дома. Червеното вино подпомага кръвообращението, понижава кръвното налягане и защитава сърцето. Но бъдете внимателни, тъй като често съдържа повече калории от сухата храна, добре е да я накарате да бъде спиртна.
И ако все пак сте започнали вечерта със здравословни закуски, какво ще кажете да продължите на следващия ден, в офиса? Ето няколко идеи за най-здравословните варианти.