Здравословни съвети за отслабване от жени, загубили 100 килограма

жени
Ако смятате, че загубата на тегло сега е трудна, представете си, че трябва да свалите над 100 килограма. Реалността е, че не ни липсват невероятни истории за успех по отношение на отслабването, от които да черпим вдъхновение.

Таниша Шани Уилямс (30 г.) От Бруклин, Ню Йорк
1. Не носете нездравословни лечения у дома - Ако нямате нездравословни закуски под ръка, става почти невъзможно да станете жертва на изкушението. Този прост факт ще ви помогне да се освободите от ужасни изкушения.

2. Научете как да бъдете мотивирани - нормално е мотивацията да се увеличава и намалява. За да сте сигурни, че винаги постигате голям напредък, трябва да обясните мотивацията си, когато липсва. Например, ако не ви се ходи на фитнес, погледнете любимия си източник на вдъхновение, не забравяйте докъде сте стигнали или пуснете музика, за да се подготвите.!

Сара Лугер (36) от Оксфорд, Мичиган

3. Излезте на леки занимания по обяд - яжте лек обяд и всеки обяд ходете на стимулираща разходка. Той поддържа метаболизма ви активен и стимулира храносмилането, особено ако работите в офис/работно място. Важна е кратка разходка на чист въздух за 15-30 минути всеки ден.

4. Пазете здравословни закуски - в онези моменти, когато се чувствате гладни, яжте здравословни плодове, зеленчуци, семена или ядки.

5. Споделяйте по-големи ястия с приятели - можете да отслабнете здравословно, докато излизате на вечеря заедно. Лесен трик за предотвратяване на преяждането е да ядете здравословна закуска преди вечеря, след което да споделите хранене с приятел.