Здравословни; Schön хранителни съвети Linda Müller Nauheim - Inges Blog - Healthy; Хубаво
Вече можете да намерите нашия нов блог тук.
Казвам се Инге и съм на 49 години.
Везните вече са в трицифрения диапазон.
Мисля, че ослепявам Свърши се.
И какво прави вашата диета.
Да, знам, обещах да се свържа с вас по-рано на последната публикация в блога, но Мей беше толкова пълна с ангажименти, че просто не можах да намеря време за блог:-(. Ходих на лекции и семинари в Близо до Берлин и Карлсруе по пътя и трябваше да отработя много неща наново, които бях подценил по отношение на времето. Ако пропуснете уикендите с пълна позиция, бързо губите равновесие, но когато датите на семинара бяха договорени миналата година, знаех все още не изглежда моят трудов живот сега. Така че "затворете очи и преминете". Бях се съгласил на семинарите, сега трябваше да ги провеждам - и двамата преминаха добре. В близко бъдеще няма да има повече важни проблеми и мога пази се отново за себе си.
Е, не е толкова приятно, когато трябва да напишете: „О, благодаря, когато ме помолиха, току-що качих 3 кг“, но това е истината и просто това, че не отивам на претеглянето, не помага, защото това ще получа да, не и по-тънък, просто се преструвам и това, както е добре известно, не помага! В края на краищата, моят приятел ми писа: "Тази снимка трябва да ви насърчи във разочарованието си - следете, можете да го направите!" Добре за тези, които имат такива приятели.
Сега, когато стресът свърши и тази седмица най-накрая се успокои, реших да се върна към програмата за 2 дни със стартер, за да е по-лесно да бъдем последователни отново. Празникът беше идеален за това и след 1 час вече е последният шейк и от утре отново - поне до рождения ден - шейк-храна-шейк. След 2 седмици ще се кача на кантара и се надявам, че ще ви представя голям брой в следващия запис в блога .
Пролетта пуска синята си панделка.
Ваканция. Няма време за отслабване;)
чувствам се прекрасно!
Магията 8 на кантара!
Между другото, аз също се гордея, че стъпвам редовно веднъж седмично от януари - вижте снимката като доказателство, направена специално за вас в залата днес! В началото на годината си поставих за цел „Стъпка по стъпка до мазнини“ и реших наистина да се боря за този четвъртък вечер, защото наистина ми е приятно. Между другото, научих специално за блога как мога да зареждам снимки от мобилния си телефон на компютъра си, така че винаги да можете да видите нещо актуално от мен. Човече, какво не правиш. и дори не познавам повечето от вас .
Почерпка като награда:)
Сбогом коледни килограми!
Отново актуализация:)
Часът на кантара настъпи
Позволено е малко измама, нали?
Готови са 2 дни предястия
Искам да започна отново.
След твърде много значителна коледна вечеря и твърде много домашни бисквитки и други коледни лакомства, тази сутрин отново стартирах програмата Bodymed. Линда, моят диетолог, каза, че не трябва да се връщам чак след ваканцията, но просто се чувствам толкова „сита“, че наистина искам да започна - дори ако всички около мен ядат пица и чипс.
Най-накрая успях да се откажа от пушенето след 20 години, въпреки че всички около мен продължиха да пушат, това вече ще е възможно! Посещавам приятели и също се познавам малко сега, защото Бодимед е с мен от 9 септември 2013 г.
Бърз преглед: През 2005 г. се отказах от тютюнопушенето - и оттогава непрекъснато напълнявам, докато накрая тежа 100 кг. Няколко различни опита за намаляване на теглото ми се провалиха. Разбира се, винаги имаше оправдания защо не работи постоянно, но и с FDH не можете да свалите 30 кг твърде много. По някое време знаех, че имам нужда от професионални хранителни съвети, за да отслабна наистина целенасочено и след това да мога да поддържам теглото си. Във всички тези съображения промених здравната застраховка и случайно попаднах на предложението им за „Bodymed хранителни съвети“. Прочетох документите и потърсих съветници в моя район в интернет, които бяха квалифицирани за тази програма.
След това се уговорих с Линда и тъй като химията между нас беше правилна, се присъединих към програмата седмица по-късно. Човече, бях ли развълнуван в началото. Придържах се към програмата и номерата на кантара продължаваха да се спускат надолу. Пиенето на шейк сутрин и вечер и „истинско“ хранене на ден - това беше лесно да се направи, а Линда беше страхотна подкрепа и мотиватор. Съквартирантът ми също ме подтикна и непрекъснато ме насърчаваше да постоянствам, така че до края на годината загубих повече от 10 кг чиста мазнина.
По време на коледния сезон обаче бях всичко друго, но не и последователен и ми е любопитно да видя какво ще покажат везните за Линда следващата седмица. Имам още няколко дни до срещата и се надявам да не е толкова зле. Всъщност не наддавате между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа. От 10 кг, които бяха под, може би останаха само 8 - това е с 8 кг по-малко за 3 месеца - първо трябва да се опита! Освен това винаги има моменти в живота, когато по различни причини не можете да се придържате към програмата последователно - и това наистина не е оправдание.
Коледният сезон е истинско предизвикателство, ако искате да отслабнете!
За да ми е по-лесно да продължа да отслабвам последователно, обмислях да напиша онлайн дневник, в който честно да докладвам как се справям и къде искам да записвам своите успехи и неуспехи. Може би това също ще помогне на другите в процеса на личното им приемане. Запазвам си подробности за програмата Bodymed - всеки, който харесва, може да научи повече за нея другаде.
Сега трябва да преживея отново своите 2 начинаещи дни, като първият вече е повече от половината. Пийте достатъчно, за да няма главоболие и бъдете в непосредствена близост до тоалетната, защото трябва постоянно да пикаете - това го знам от първия път. Тези 2 дни просто помагат на тялото да се върне по-добре в програмата и също така имат ефект на изпразване на запасите от въглехидрати - много важно след толкова много бисквитки и шоколад, в противен случай първата ненаситна атака няма да закъснее и аз не трябва да ме прави по-трудно от абсолютно необходимото. Вече знам какво ще готвя вдругиден, когато мога да ям топло .