Здравословни рецепти за смути
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Ако жадувате за нещо студено и освежаващо, няма нищо по-добро от плодово смути или ледена, смесена напитка. Извадете блендера си и направете диабетична напитка с летни плодове за закуска или лека закуска!
Череш, боровинка, бананово смути
Трябват ни само пет съставки и пасатор и вече можем да се насладим на това гръцко смути с типичните стягащи череши, сладък банан и бадемово мляко. Това е изключително нискомаслена, нискокалорична и въглехидратна напитка за закуска или лека закуска.
- Половин чаша замразени неподсладени, обезкостени, тъмно сладки или вишни
- 1 чаша неподсладено ванилово бадемово мляко
- 170 гр. Ароматизирано с червена боровинка гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- половин чаша пресни или замразени неподсладени боровинки
- 1 малък белен банан
Поставете черешите, млякото, киселото мляко, боровинките и бананите в блендер. Покрийте и разбъркайте до гладка смес. След това се изсипва в бутилка и се поставя в хладилника. Освежаващо след охлаждане! Превъртете до следващата страница, за да продължите!
Морков, манго, смути със зелен чай
Това е истинска енергийна напитка, чиито основни съставки са морковите, зеленият чай и семената от чиа. Смути без мляко с манго и джинджифил, което му придава характерния тропически вкус.