Здравословни плодови сокове или просто тенденция на козметика Oriflame
Американската индустрия за натурални сокове и смутита се оценява на 2,3 милиарда долара годишно - това е огромен бизнес. Натуралните сокове обещават ярък тен, загуба на тегло и по-ясен ум. Но дали тази тенденция наистина предлага предложените ползи?
Пиенето на натурален сок или смути всеки ден е лесен начин да увеличите дозата си от плодове и зеленчуци и да съхранявате витамините, минералите и антиоксидантите, от които тялото ви трябва да бъде здраво. В този смисъл соковете са здравословна закуска за вашата диета. Но внимавайте за захарта. Само едно смути, закупено от магазина, може да съдържа няколко кивита и портокали, банан, плодове: което означава много голямо количество захар в една чаша.
За да могат пресните сокове или смутита да са възможно най-здравословни, пригответе ги у дома. Изберете нискогликемични плодове, като ябълки или круши, и избягвайте да добавяте подсладено кисело мляко към смутитата. Ценна препоръка е да включите зелени зеленчуци в смутита - опитайте се да създадете съотношение 70% зеленчуци и 30% плодове. И за да получите наистина питателна напитка, добавете гръцко кисело мляко или бадемово мляко за протеини.
И все пак здрави ли са или не? Е, сутрешното смути винаги ще бъде много по-здравословно от геврека!
Но истината е, че смутитата и фрешовете не осигуряват всички обещани ползи.
Изключително популяризиран феномен е студено пресованата сокова индустрия, която в САЩ струва повече от 100 милиона долара годишно. Студено пресованите сокове обещават по-здравословна, по-питателна напитка, но няма доказателства, които да предполагат, че методът за обработка с високо налягане е по-добър от другите методи. Така че, когато става въпрос за студена обработка, се казва: маркетинг!
И обръщайте голямо внимание на екстремните диети, базирани само на сокове, които обещават да детоксикират тялото - здраво тяло ще се отърве само от токсините. Един ден с такова меню не е непременно нещо лошо, но соковете и смутитата не трябва да заменят храненето - тялото се нуждае от протеини, здравословни мазнини и други макронутриенти.
Ако искате да отслабнете или да се поддържате, супена лъжица Разклатете Natural Balance добавен към вашето смути ще допълни вашата диета с протеини, фибри и Омега 3 и ще ви помогне да намалите апетита.
СМОТИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ИМУНИТЕТА
Борба с настинките с тази 172-калорична рецепта
1 супена лъжица Natural Balance Shake
50 мл обезмаслено мляко
100 мл обезмаслено кисело мляко
8 боровинки
3 бадема
СМОТИ ЗА КРАСИВА КОЖА
Вземете красива кожа с нашата рецепта за смути!
1 супена лъжица Natural Balance Shake
50 мл обезмаслено мляко
100 мл обезмаслено кисело мляко
3 ягоди
6 боровинки
1 супена лъжица ленени семена
ЕНЕРГИЗИРАЩ СМОТИ
Искате ли повече енергия и концентрация? Започнете деня си с тази 167-калорична напитка.
1 супена лъжица Natural Balance Shake
150 мл обезмаслено мляко
½ банан
1 супена лъжица лимонов сок
СМОТИ ЗА БАЛАНСИРАН ТЕЛО
Ако спазвате диета, базирана на храни с нисък ГИ, тогава тази рецепта е за вас!
1 супена лъжица Natural Balance Shake
150 мл студено соево мляко
1 чаена лъжичка ленени семена
6 счукани малини