Здравословни и подкрепящи без отслабване, гладуване и фитнес
ТОГАВА СЕГА СМЕ ДИЕТА?
Загубата на тегло обикновено се бърка със загуба на тегло.
Обикновено има три неща, които могат да причинят загуба на тегло:
- ако тялото ни загуби вода
- ако тялото ни загуби мускули
- ако тялото ни губи мазнини
Например, спортистите в бойните изкуства са склонни да предизвикват бърза загуба на тегло преди претеглянето, когато езикът на везните показва много по-малко, когато теглят водата от телата си. Това се възстановява след претегляне, така че те могат да доведат до промяна на теглото до 5-8 кг между две измервания. Това обаче не е диета, тъй като телесните мазнини се задържат.
Ако обаче установим, че обиколката на тялото ни не се е променила значително при загуба на тегло, тогава трябва да сме загубили мускули. Това, разбира се, трябва да се избягва!
При постоянна загуба на тегло целта е да се намалят телесните мазнини и висцералните мазнини, а не водата, складирана в тялото - или дори мускулите.-!