Здравословни и оригинални идеи за закуски за вашите хапки - healthymood - N ° 1 от рецепти

Нашите идеи за здравословни и оригинални закуски за вашите малки пристъпи на глад

Гръцко кисело мляко и някои плодове

Обикновеното гръцко кисело мляко и плодове като вишни създават вкусна, хранителна плътна закуска. Освен чудесен източник на калций и калий, гръцкото кисело мляко е богато и на протеини. Плодовете са един от най-добрите източници на антиоксиданти.

здравословни

Зеленчуков чипс

Когато внимавате с какво се храните, обикновено трябва да се избягват чипсовете. Но внимавайте, за да избегнете разочарование, ние ви предлагаме рецепта за сладки картофени чипове, които до голяма степен могат да се използват за балансирана диета. Консумирайте с умереност все едно.

Сурови зеленчукови спадове

Зеленчуците са здравословни, но консумирани сурови, нямат страхотен вкус ... Сдвояването на моркови (източник на витамин А) с кремообразен дресинг или смес за потапяне е чудесна идея за здравословна закуска. За по-суетливия стомах комбинирайте краставици и хумус, за да намалите възпалението. 52 грама нарязани краставици, накиснати в 100 грама хумус, съдържат около 180 калории.

Пудинг от чиа

Семената от чиа са заредени с фибри и могат да бъдат включени във всички видове диети, включително вегетариански и кетогенни диети. Те също са богати на антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението и подобряване на здравето на сърцето. Семената от чиа придобиват желатинова консистенция, когато се накиснат в пудинга. Пудингът от семена от чиа съдържа по-малко от 200 калории.