Здравословни храни, които съставляват стомаха ви nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

Дебрецен новини

Започнахте диета през новата година, храните се здравословно, но стомахът ви боли. Но какво прави това? Според един от известните диетолози, проблемът е, че има храни, за които се смята, че са здравословни, които произвеждат много газове по време на разлагането, т.е.те са силно подпухнали.

Ето списъка:

Пълнозърнести брашна
Те са пълни с фибри, така че прочистват чревния тракт, но причиняват храносмилателни проблеми на мнозина. Ако и вие имате проблеми с тях, изберете други зърнени храни като ориз, киноа, просо.

Броколи, карфиол, зеле и други кръстоцветни цветя
Повечето хора смятат, че всички зеленчуци са добри, но зеленчуците с високо съдържание на нишесте могат да натоварят стомаха. Но не всички нишестета, а само така наречените олиго-, ди-, монозахариди и полиоли. Ако не можете да ги понесете, изберете зеленчуци, които са без тях, като рукола, чушки, моркови, домати, тиквички, плодове, цитрусови плодове и банани.