Здравословни, диетични, вкусни обвивки, представящи вечери с ниско съдържание на въглехидрати - Dieting Femina
Не си струва да ядете бедни на въглехидрати ястия за вечеря, ако сте кетотични или искате да отслабнете. Тежките храни натоварват стомаха и влошават качеството на съня, а изследванията също така твърдят, че са богати на протеини, но вечери с ниско съдържание на въглехидрати.
Изследователи от Университета на Флорида, публикувани в The British Journal of Nutrition, установиха, че консумацията на протеини преди лягане може да ускори храносмилането. Поради процесите на храносмилане и съхранение, които протичат през нощта, консумацията на въглехидрати не се препоръчва конкретно.