Топ 10 храни за задържане на вода в света
Msgstr "Всеки излишък е вреден". Тази мъдра максима може да се приложи и към водата. Ако наистина се счита за източник на живот и следователно от съществено значение за всеки жив организъм, включително нашия, излишното му съхранение може да има жалко последствия, вариращи от подуване на корема до отоци чрез по-сериозни патологии като флебит или дори белодробна емболия.
Трябва да знаете, че задържането на вода може да има множество причини, включително: хормонален дисбаланс предимно при жените, неадекватна диета (богата на сол), лош лимфен дренаж, чернодробна или бъбречна дисфункция, топлина, лоша стойка, продължителни телесни увреждания и др.
За щастие и както обикновено бихме казали, природата отново ни предлага изобилие от средства за задържане на вода чрез няколко полезни храни. Сред тях 10 са особено ефективни:
ФИГ
100 грама пресни смокини съдържат 25 калории (в сравнение със 100 за сушени смокини). Прясната смокиня е богата на фибри и вода, но също така и на въглехидрати, протеини, целулоза, калий, желязо, манган, калций, витамин А, органични киселини, както и протеаза (ензим, който улеснява храносмилането на месото). Следователно това е пълен плод, който може да донесе много ползи на тялото ни. Но там, където смокинята е най-ценена, това е заради нейните диуретични ефекти. Консумирайте го като десерт или сок и задържането на вода ще бъде значително облекчено.
Аспержи
Ако сте слушали съветите на баба и дядо, когато сте били малки, то сигурно сте чували, че аспержите се грижат за нашите пикочни пътища. Всъщност редовната консумация на тази храна, която принадлежи към същото семейство като чесъна и лука, ще ви позволи по-лесно да евакуирате излишната течност и сол, съдържащи се в тялото ви. В същото време това ще помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, като елиминира по-специално лошите бактерии.
Артишок
Първото качество на артишока е да се грижи за черния си дроб. За съжаление неговите диуретични свойства все още са слабо разбрани от широката общественост. Неправилно. Това е така, защото екстрактът от артишок може да помогне за предотвратяване на задържането на вода, като същевременно подобрява бъбречната функция. Някои препоръки дори споменават загубата от 2 кг до 4 кг след едноседмично лечение. Освен това артишокът е богат и на фибри, магнезий и хром, което ги прави отличен микроелемент.
Краставицата
В списъка с диуретични, овлажняващи, подхранващи, нискокалорични и детоксикиращи храни краставицата винаги ще има гордо място. Неговата тайна? Състав, богат на вода и минерали. В допълнение, диуретичният му ефект ще помогне на бъбреците ви да премахнат по-лесно токсините, натрупани от тялото ви. Затова не се лишавайте от сок от краставица, особено през лятото, когато тялото ни трябва постоянно да се хидратира добре.