Здравословни 10 добри причини да ядете повече киви!

Преди няколко години, Киви беше екзотичен плод, който беше похваленизключително богатство на витамин С. Сега тя стана обичайна, тъй като се среща на рафтовете на супермаркетите през по-голямата част от годината. Но, за щастие, все още остава богата на витамин С и продължава да бъде източник на много ползи. Който ? Доктор BonneBouffe проведе разследването вместо вас !

От Китай до Нова Зеландия

Знаете ли, че Киви всъщност е плод, роден в Китай ? Растял там сред дивата природа, където бил ценен заради плътта и изумрудения си цвят. Семената му са изнесени в Англия през 19-ти век и след това се аклиматизират в европейските градини, където не предизвиква особен интерес. Това е, когато той кацне Нова Зеландия през 1906 г., че новозеландците проявяват особен интерес към него и му дават името „Киви " - това заради косматия си вид, който напомня на птица, Aperix, националната емблема на Нова Зеландия и наричана със същото име.

Какви са хранителните му прием ?

здравословни

10-те предимства на кивито

# 1. Укрепва имунната система

Кивито е a плодове, богати на витамин С: съдържа около 90 mg на 100 грама плод, т.е. два пъти повече от портокалите. Ако въз основа на препоръчителния прием на хранителни вещества възрастен човек се нуждае от 110 mg витамин С на ден и знаейки, че кивито тежи около 100 грама, това би означавало, че киви за закуска почти сам осигурява обща нужда от витамин С.

По този начин витамин С присъства в кивито укрепва имунната ни защита и ни дайте малкоенергия да се изправим пред зимата.

# 2. Добър за транзит

Кивито е богато на фибри (хелицелулоза в плътта и пектин в семената), което го прави полезен за чревния транзит. Това също би помогнало при проблеми със запек.