Здравословната коса спира косопада - тези витамини го правят; възможно е!
Жените често биват хващани неподготвени за проблема с косопада. Но в някои случаи витаминният режим може да спре косопада ни и да помогне за растежа на косата. Ще ви кажем кои витамини ще ви помогнат срещу косопад.
Губим около 100 косми на ден. Това звучи много, но не е така. Ето как тялото ни гарантира, че косата ни винаги изглежда красива и пълна. Едва когато косата ви стане тънка и чуплива или откриете плешиви петна по главата си, това се нарича косопад. Косопадът не винаги трябва да бъде генетичен или хормонален. Липсата на витамини също може да бъде причина за загубата на коса. Ще ви кажем как можете да балансирате витаминния си баланс и да противодействате на загубата на коса.
1. Витамин А
Ако страдате от косопад, вината за дефицит на витамин А може да бъде. Защото ако имате дефицит на витамин А, имате не само симптоми като нощна слепота, но и суха коса, която лесно пада. Витамин А е отговорен за растежа на клетките, което също укрепва корените на косата.
Рискови фактори за недостиг на витамин А са стресът, силната слънчева светлина, консумацията на цигари и алкохол, а също и диабет. За да попълните бюджета си за витамин А, най-добре е да използвате мляко, яйца, масло, риба, моркови, кайсии, спанак или тикви. За възрастен се препоръчва един до два милиграма витамин А на ден. Как да спрем косопада си.
2. Витамин D
Витамин D се нарича още слънчев витамин, защото тялото ни го произвежда, когато сме изложени на слънчева светлина. В тъмните зимни месеци може да има недостиг на витамин D, който след това се проявява, например, с косопад.
Налични са подходящи витаминни препарати за увеличаване на баланса на витамин D. Благодарение на витамин D се поддържа цикълът на космените фоликули, който от своя страна подпомага растежа на косата ви и прави косата ви силна и блестяща. При балансиран баланс на витамин D загубата на коса няма шанс.
3. Биотин
Биотинът, известен още като витамин В7, е известен още като витамин за красота. Тъй като биотинът е съвместно отговорен за здрава кожа, красива коса и здрави нокти. Биотинът гарантира, че пърхотът на нишките на косата ви е гладък и косата ви блести мощно и се предотвратява загубата на коса.
Недостигът на биотин може да се види, когато ноктите ви стават чупливи, кожата ви е склонна към пъпки и акне, а косата ви виси крехка, тънка, скучна и скучна. Всеки, който редовно употребява цигара или алкохол, може да очаква недостиг на биотин. Някои антибиотици също могат да дисбалансират баланса ви с биотин.
Най-добрият начин за преодоляване на загубата на коса поради недостиг на биотин е консумирането на черен дроб, яйца, мая, сьомга, соя, авокадо, орехи, овесени ядки, гъби или див ориз. За възрастни се препоръчват 30 до 60 микрограма на ден.
Ако искате да добавите Frummis към вашата диета, препоръчваме 2 броя на ден. Защото тук не само ще намерите концентриран товар от биотин, но и Кофеин, цинк, йод и фолиева киселина в много специална форма: Фруммис са витамини за коса, които приличат на плодови венци и имат също толкова вкусен вкус. Тук стигате директно до магазин Frummi.
4. Витамин С
Витамин С е от съществено значение за организма ни да произвежда колаген. Колагенът е отговорен за еластичността и стегнатостта на нашата кожа, но също така и за здравословния растеж на косата. За да спрете косопада, препоръчително е да консумирате достатъчно цитрусови плодове, броколи или чушки. Плодовете и зеленчуците съдържат особено голямо количество витамин С, когато са сурови. Витамин С е чувствителен към топлина и може да бъде унищожен по време на готвене.
5. Фолиева киселина
Фолиевата киселина или витамин В9 се препоръчва особено за жени, които искат да имат деца, тъй като фолиевата киселина ускорява и подпомага растежа на клетките и процесите на клетъчно делене. Това е важно и в случай на косопад, защото корените на косата се укрепват благодарение на здравословното клетъчно делене.
За да спрете косопада си, препоръчваме 300 микрограма фолиева киселина на ден. Можете да си набавите фолиева киселина от храни като листни зеленчуци (например спанак), цвекло, броколи, моркови, аспержи, брюкселско зеле, ядки или нахут. Можете също така да консумирате фолиева киселина чрез сол, при условие че солта е обогатена с фолиева киселина.
6. Препоръчваме Frummi
Frummi е стартираща компания от Германия и също произвежда там. За вкусните плодови венци се погрижете по-бърз растеж на косата и противодейства на косопада. Уникалната формулировка на биотин и кофеин е това, което отличава Frummi. Освен това малките плодови венци са веган и са произведени по екологичен начин.
Frummis са достъпни тук: