Здравословната диета струва семейство леи на месец Mobile

диета

Постното месо, риба, зеленчуци и плодове са в основата на здравословното хранене. За да се храни в този стил, румънското семейство трябва да харчи месечно около 300 евро, почти три пъти повече, отколкото в Европейския съюз.

Плодовете и зеленчуците имат повишаващи се цени, особено през есента от един ден на следващия, така че за седмична консумация румънецът получава 300 леи, което е около 80 евро.

Така целият разход за един месец може да достигне 300 евро, докато в Италия диета може да се спазва само със 120-130 евро, пише Gardianul.

За здравословна диета човек трябва да помисли за рационална ежедневна консумация на не повече от 250 грама обезмаслено мляко, 400-500 грама плодове, до 220 грама хляб и елиминиране на бързите хлебни изделия от консумация. -храна.

Препоръчва се да се яде риба поне два пъти седмично, а що се отнася до месото, диетолозите препоръчват постно месо, особено птици, говеждо или телешко месо, колбаси със същото качество, но непушени.

По отношение на напитките, всички диети препоръчват натурални и некисели сокове, за предпочитане домашно приготвени и натурална минерална вода.

Яденето на постно месо и рибни продукти е най-скъпо. Така в супермаркет килограм пилешки гърди струва около 22 леи, кутия с пилешки бутчета, същото количество достига 19,50 леи.

За килограм говеждо месо цената варира между 18 и 20 леи, а свинско или котлет между 24 и 28 леи.

Кутия обезмаслено мляко достига до 4,5 леи, като цената се определя в зависимост от компанията и опаковката, докато в Италия същият продукт струва между 0,35 и 0,50 евроцента.

Кутия от 150 грама кисело мляко може да се купи на цена между 1,2 и 1,6 леи. Най-лошата риба може да се купи за 5 или 6 леи за килограм, а тази от категорията "бяло месо" струва между 19 и 35 леи.

Поничките с качество I могат да бъдат намерени на цена между 6 и 7 леи за килограм. Доматите са достигнали цената от 3,5 леи за килограм, а зеленият фасул има цена между 4 и 5 леи за килограм.

Морковите също струват доста, т.е. 2,5 леи за килограм.