Здравословната диета отслабва естествено, поддържайки форма през лятото и зимата - Réflexe-Coaching Pour
Здравословната диета в тази статия идва от принципи, специфични за китайската диетология.
За да приложите тази здравословна диета, ще трябва да адаптирате ежедневната си диета според сезоните. Така че, продължавайки да ядете това, което ви харесва, не само ще поддържате форма през лятото и зимата, но и ще загубите естествено излишното ви тегло.
Всъщност, следвайки този здравен режим с известно старание, вие ще получите убедителни резултати без специални усилия и относително бързо.
И най-накрая можете да се сбогувате с всички диети за отслабване, изчисляване на калории, лишаване, ... С други думи, с всички стратегии за отслабване.
Общите принципи на вашия здравен режим
Жизненоважна енергия или Ци управлява съвкупността от космическите движения. Той е подвластен на две противоположни, допълващи се и взаимно зависими първоначални сили: Ин и Ян, които управляват Небето и Земята.
Символ на Ин и Ян
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg?fit=300% 2C176 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg ? fit = 950% 2C556 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Здравословната диета се основава на китайската диетология, както и на принципите на Ин и Ян "width =" 300 "height =" 176 "srcset =" https: //i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg?resize=300%2C176&ssl=1 300w, https:// i1 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/režim-sante-yin-yang-optimisation.jpg? resize = 768% 2C449 & ssl = 1,768w, https: // i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/režim-sante-yin-yang-optimisation.jpg? w = 950 & ssl = 1 950w "размери =" (максимална ширина: 300px) 100vw, 300px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Небето и Земята взаимодействат помежду си чрез Петте движения, известни като петте елемента: вода, огън, въздух, дърво и метал.
Всеки от тях съответства на сезон, на определен орган, на определен вкус.
• The черен дроб съответства на елемента Дърво. Свързва се с пролетен и кисел вкус.
• The сърце е Огън. Има за сезон, лято, за вкус, горчив.
• The панкреас/далак са свързани с елемента Земя, с извън сезона за сезона, за вкус, сладкото.
• The бял дроб е Metal. Сезонът му е есен, вкусът му е пикантен.
• Накрая бъбреците са свързани с елемента Вода. Те имат зимния сезон и пикантния вкус.
Петте елемента
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg?fit=300% 2C228 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg ? fit = 500% 2C380 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Здравословната диета се основава на теорията за петте елемента. "Width =" 300 "height =" 228 "srcset =" https: // i1. wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/režim-sante-5-elements-optimisation.jpg? resize = 300% 2C228 & ssl = 1,300w, https: //i1.wp .com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg?w=500&ssl=1 500w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data- reccal-dims =" 1 "/>
Всеки орган има „емнуторий“, наричан още червата. Тези черва са жлъчния мехур, емнуториум на черния дроб; тънките черва, това на сърцето; стомаха, този на панкреаса/далака; дебелите черва за белия дроб, а пикочния мехур за бъбреците.
За да бъдат здрави, тези елементи трябва да са в хармония не само в самия индивид, но и между индивида и неговата среда. В противен случай Ци ще циркулира с трудности, което ще причини заболяване.
Здравословната диета по китайски метод
Китайската медицина счита, че всяка храна проявява определени качества, които характеризират нейната природа, вкус, консистенция, цвят и форма.
The природата на една храна може да бъде студена, хладна, неутрална, топла или гореща. Следователно това ще обуславя енергията на индивида в зависимост от това дали се затопля или охлажда.
Очевидно, за да следвате разумно здравословната си диета, ще искате да благоприятствате храни, които охлаждат през горещия сезон, и тези, които са топли през студения сезон.
Другата съществена част от вашия здравен режим е аромат.
The аромат проявява жизнената активност на храната. И така, киселината е стягаща: това е вкусът на пролетните издънки. Горчивото (лятото) изсушава влагата извън сезона и насърчава потока на потта. Мекото, свързано със Земята на елемента, ободрява. Пикантността се разпръсква (Металът мобилизира и насочва енергията към правилните места). Накрая соленото омеква (влажността на водата, през зимата).
Значението на сезоните за вашата здравословна диета
Всеки сезон съответства на редувания, основани на господството на една от двете първични сили: Ян и Ин.
Така първите шест месеца от китайската година, тоест от март до август, ще бъдат под влиянието на Ян: дъхът ще бъде топъл, а след това горещ. От септември до февруари ще настъпи влажен дъх, белязан от охлаждането до ледникова епоха. Това е периодът Ин.
За да останете здрави, както и във форма, вашият здравен режим ще трябва да се справи с това редуване на сезонни космически сили.
Зеленчуци и плодове в кошница
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?fit=300% 2C162 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg ? fit = 850% 2C460 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Здравословната диета е диета, базирана на сезонна диета, включваща зеленчуци и плодове "width =" 850 "height =" 460 "srcset =" https: //i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg? w = 850 & ssl = 1850w, https: // i2. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?resize=300%2C162&ssl=1 300w, https://i2.wp.com /reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?resize=768%2C416&ssl=1 768w "sizes =" (max-width: 850px) 100vw, 850px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Пролетна здравословна диета
През пролетта ще искате, след зимния период ин, да повдигнете енергията си с хладка храна. Тялото току-що е напуснало зимния студ, така че трябва да осигурим плавен преход в началото на издигането на Ян. Това е връщането на светлината и топлината, насърчаване на връщането към активността, към движението. Това е периодът на творческа жизнена енергия par excellence.