Здравословната диета и редовните упражнения онлайн могат да бъдат плюс за едно десетилетие
Той посочва едно от последните изследвания.
Повечето от нас искат да живеят възможно най-дълго и възможно най-здравословно. Има причини, поради които не всеки успява.
Вече са направени множество изследвания за избора на начин на живот и ключовите фактори за поддържане на здравето, като пушене, редовни упражнения, навици за консумация на алкохол, оптимално тегло или правилно хранене, всички от които влияят върху продължителността на живота и вероятността от развитие на хронични заболявания.
Едно скорошно проучване обаче разглежда и как комбинацията от тези фактори е свързана с хронична болест, дълголетие.
„Интересувахме се преди всичко дали здравословният начин на живот, редовните упражнения и правилното хранене играят важна роля не само за удължаване на продължителността на живота, но и за избягване на хронични заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания или диабет.“, Каза д-р Франк Ху, професор в Института по обществено здраве Чан в Харвард, Масачузетс. Изследователите разгледаха данни от около 73 000 регистрирани медицински сестри и близо 40 000 здравни специалисти от мъжки пол, последвани от тях.
Нискорисковите фактори за начина на живот, използвани за изчисляване на оценка за здравословен начин на живот, са:
- който никога не е пушил,
- извършва най-малко 30 минути физическа активност на ден,
- консумирал е само умерени количества алкохол,
- индексът на телесна маса е умерен,
- консумирал качествена диета,