Здравословна закуска Плодов за деня Този плод ви дава сила!

Плодове за деня: този плод ви дава сила!

здравословна

Какво има в него: четири кайсии (200 г) осигуряват приблизително • 86 килокалории • Енергийна плътност: 0,4 kcal/грам • 590 микрограма витамин А (75 процента от препоръчителния дневен прием) • 0,1 милиграма витамин В6 (12 процента от препоръчителния дневен прием)

Какво ги прави толкова добри: Без прасковен тен - кайсиевата кожа е много по-добра! Тъй като малките плодове са пълни с каротеноиди, които карат тена да блести. Витамин В6 действа и срещу дефектната кожа и стимулира образуването на червени кръвни клетки. А ниската енергийна плътност от 0,4 прави кайсиите лесна закуска - благодарение на високото си съдържание на вода, те са чудесен пълнител на стомаха.

Яжте по-умно: Перфектно узрелите кайсии блестят в два цвята, червен и оранжев. Ако се поддадат леко на натиск, те са напълно прави.