Здравословна закуска от овесени ядки с кайсии
Списъкът със задълженията е пълен и бързате? Не драматично. Тази енергийна лента, направена от овесени люспи, кайсии и тиквени семки, работи като енергийна спринцовка. Освен това е лесно и здравословно. Рецептата е достатъчна за 30 овесени ядки кайсия. Без значение колко стресиращо става, можете лесно да преминете през цялата седмица
| 300 гр | сушени кайсии | |
| 240 мл | топла вода | |
| 100 g | Кокосови люспи | |
| 100 g | Слънчогледови семки | |
| 100 g | Тиквени семена | |
| 120 гр | Кокосово масло (напр. Рапунцел, се предлага в магазина за здравословни храни) | |
| 1 супена лъжица | Ванилия (смляна, например от д-р Oetker) | |
| 500 гр | Овесени люспи (напр. Kernige от Kölln) | |
| 40 гр | Конопени семена (напр. От Davert, налични в магазина за здравословни храни) |
★ Грубо нарежете кайсиите и накиснете в гореща вода за около 20 минути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
★ Печете кокосови люспи, слънчоглед и тиквени семки в тиган без мазнина, след което прехвърлете в купа.
★ Разтопете кокосовото масло в гърне.
★ Пюрирайте кайсиите на ситно. Омесете с ванилия, овесени люспи, кокосово масло, кокосови люспи, слънчоглед и тиквени семки до гладка маса. Притиснете това приблизително 1,5 см дебело в квадратна форма, застлана с хартия за печене. Поръсете конопените семена равномерно отгоре и натиснете леко. Поставете в хладилника за около 2 часа.
★ След това нарежете на барове. Те се държат в хладилник за около 1 седмица.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За около 30 бара
Време за подготовка: около 3 часа с изчакващо време за охлаждане
Време за охлаждане: 2 часа