Здравословна закуска, която носи скорбялни храни
Нишестените храни са от съществено значение за доброто начало на деня!
За добро начало на деня!
Нишестените храни са забранени от много диети, тъй като те често участват в наддаването на тегло. Диети като Маями, Аткинс, Дюкан и Скарсдейл премахват нишестените храни от менюто.
Трябва също така да се помни, че нишестените продукти служат като дългосрочен източник на енергия. Те ни позволяват да издържим дълго време след хранене и без допълнителни закуски и глад до следващото хранене.
Нишестените продукти включват зърнени продукти като тестени изделия, ориз, твърда пшеница, овес, булгур, картофи, тапиока и бобови растения (боб, леща, грах), както и хляб и други печени продукти.
Още статии тук!
Трикове и съвети от професионалния готвач?
И тук е рецептата
Търсите закуска, която много вкусен е достатъчно за вас с енергия доставени и ваши едновременно фигура добре прави? Тогава е така Купа за закуска просто нещо за теб! С тази цветна закуска веднага ще почувствате, че започвате деня!
съставки
- 60 г овесени ядки
- 2 супени лъжици тиквени семки
- някои fleur de sel
- 60 г мляко
- Гръцко кисело мляко на вкус
- малка шепа пекани
- нарязани плодове, тиквени семки, овесени ядки, семена от чиа, билки, плодове и каквото обичате да украсявате
- малко мед за подслаждане
подготовка
- Смесете овесените ядки, тиквените семки, флер де сел и млякото заедно.
- Охладете за половин час.
- Смесете с киселото мляко.
- Украсете с плодове, овесени ядки и ядки.
- Разстелете малко течен мед върху него.
- Наслади се!
Вижте видеото как приготвяте това вкусно ястие!