Здравословна висококалорична храна (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)

Някой може ли да препоръча здравословни и калорични рецепти. Няма значение дали са за закуска, обяд, вечеря или просто за лека закуска. Благодаря предварително.

4 отговора

Мюсли (най-добре смесете сами, с много ядки, върху натурално кисело мляко, с плодове или други плодове)

Спагети Боло или Наполи, направени от пълнозърнести макаронени изделия, (без мазнини) говеждо и доматен сос.

Като цяло пълнозърнестите продукти (ориз, тестени изделия) и картофите са добри, тоест здравословни и калорични, с изключение на картофите, които имат най-малко калории от „гарнитурите“, но са и много здравословни.

Авокадо, много здравословно и калорично благодарение на здравословните мазнини.

Риба във всички варианти, особено сьомга.

И бобови растения, леща, боб и т.н.

Но не непременно здравословни и с високо съдържание на калории. Сложните въглехидрати произвеждат повече калории.

Не съм диетолог, но съм сигурен, че 1 g въглехидрати съответстват на 4,3 kcal, независимо дали е сложен или не.

Въпросът беше за ЗДРАВИ и висококалоричните и сложни въглехидрати са по-здравословни от обикновените.

Боже, първо прочетете въпроса правилно.

И аз не се съмнявах в това, вашето твърдение, че:

Сложните въглехидрати произвеждат повече калории.

Вие не сте FS, не сте написали свой собствен отговор за FS, вместо това сте спам на моята нишка и само означава. Това е злоупотреба с функцията за коментар.

че 1g въглехидрати съответстват на 4.3 kcal

Освен това въглехидратите са важни, ако ФС трябва да се упражнява и те поддържат сити за дълго време.

Никога не съм казвал, че протеините трябва да бъдат напълно пренебрегвани, едностранното хранене е нездравословно, както казвате обратното на ниското съдържание на въглехидрати.

Моля, спрете да ме шпионирате, обвинявате ме в неверни твърдения и моля, публикувайте своя отговор за FS.

Ако функцията за коментар е била достъпна само за питащи и отговарящи, тя ще бъде блокирана за всички останали, но не е, така че е моето право да посоча, ако чувствам, че нещо не е наред. Ако функцията за коментар всъщност е злоупотребена, можете да натиснете трите вертикални точки и да ми докладвате.

Казах ли, че въглехидратите са нездравословни или намекват, че пренебрегвате протеините? Всичко беше за това твърдение:

Сложните въглехидрати произвеждат повече калории.

и тук не се предполага нищо, това твърдение е просто погрешно. Сложните въглехидрати не дават повече калории.

Функцията за коментар е предимно за въпроси от FS или за корекции на въпроси на знанието.

Твърдите, че коментирате само мен, защото направих невярно твърдение, но първият ви коментар беше просто да искате да се отървете от факта, че смятате, че ниското съдържание на въглехидрати също е здравословна диета.

Това е мнение, а не корекция.

Затова ви помолих да публикувате собственото си мнение в отделен отговор за FS, а не в моята тема, което е абсолютно легитимно.

Сложните въглехидрати произвеждат повече калории. това твърдение е просто погрешно.

че 1g въглехидрати съответстват на 4.3 kcal

НО: Протеинът има само 4,1 kcal.

Така че приемате, че правя невярно изявление, въпреки че вие непряко потвърждавате моето твърдение сами.

И сега отново ви моля учтиво да спрете да спамвате изключително в моята тема и да напишете своя отговор за FS.

Функцията за коментар е предимно за въпроси от FS или за корекции на въпроси на знанието.

Къде е написано, че е така?

КЪДЕ да пиша за LowCarb? Грешиш ме.

Превърнах числата, спомних си, че 1 g мазнина има 9,1 kcal, а протеини/въглехидрати 4,3 kcal на g, след това вероятно смених десетичната запетая, но който брои калории до десетичната запетая, така или иначе е болен. Твърдението ми, че 1g въглехидрати съответстват на 4.3 kcal, е погрешно, това е само 4.1, не променя факта, че твърдението ви все още е погрешно.

Колко kcal има 1g сложен въглехидрат и колко 1g захар? 4.1