Здравословна салата с брюкселско зеле, броколи, боровинки и кедрови ядки

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

Съставки за 4 човека:

Начин на приготвяне:

Поставете брюкселското зеле в тенджера с вряща подсолена вода. Оставете за няколко минути, след това извадете и оставете настрана.
Сложете малко масло и ситно нарязан червен лук в тиган, след това добавете счукания чесън и нарязаните броколи. Готви се

10 минути на слаб огън. Сол, черен пипер на вкус. Освен това добавете мащерка и накрая поръсете с лимонов сок и балсамов оцет.

Махнете тигана от огъня, добавете брюкселското зеле, сушените боровинки и кедровите ядки. Покрийте и оставете за няколко минути.

Салатата е готова за сервиране.

Прочетете още.

Цветна пилешка салата
Състав: Пилешки гърди, ситно нарязани домати Чушки от зърна Зелена салата Балсамов оцет малко масло Приготвяне: Нарежете пилето на малки парченца, запечете в тефлонов тиган с малко масло (4 гр), подправете пилето разбира се преди, след Предпочитания. След това в купа
Пастет с желе от нар
Пастет с желе от нар Състав: пилешки черен дроб - 500 гр. Зехтин - 2 супени лъжици лук-салата - 4 парчета чесън - 2 скилидки сухо бяло вино - 100 мл масло - 150 гр. Хвойна - 7 плода пресен сок от нар
Супа за салата
Състав: 40 мл олио 100 г ситно нарязан лук 10-15 г счукан чесън 5 г червен пипер 250 мл мляко 10 г заквасена сметана 3 яйца 750 мл суроватка (по желание ... сложих, защото е много вкусна супа, ако сложите суроватка) 280 г салата на
Пакети със спанак и сирене
Състав: За тестото: 300 гр пълнозърнесто брашно 100 мл мляко 13 гр мая мая 1 супена лъжица половин зехтин - 30 мл 1 яйце 1 чаена лъжичка ябълков оцет 1 сол на прах За пълнежа: 1/2 лук - 35 гр замразен спанак - 140 гр телемеа светлина
Салата Nicoise
Ингредиенти за 4 порции За салата: 4 варени яйца 100 гр. Черни маслини 100 гр. Зелен фасул 50 гр. Варена царевица червен лук 1 консерва тон 1 консерви аншоа 200 гр. Домати 1 червена чушка 1 салата За сос: 2-3 кученца чесън 1/2 чаена лъжичка

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.