Здравословна и обилна закуска с извара - Претеглете! Диета за гастрономи

Топла закуска за 10 минути

Днес копнеех за гореща закуска, която е сърдечна, сладка, но същевременно здравословна и не прекалено тежка. Така се роди тази рецепта. Ако отдавна четете моите рецепти, знаете, че изварата е едно от чудесата ми за отслабване. Това е вкусен, страхотен източник на протеини и може да се приготви по най-различни начини. С тази закуска започваме деня с въглехидрати, които осигуряват достатъчно енергия, протеините, необходими за изграждането на мускулите ни и добра доза витамини благодарение на плодовете.

здравословна

1,8 дл мляко - 112 ккал

2 супени лъжици вода - 0 kcal

40 г грис - 133

30 г извара - 43 ккал

1 чаена лъжичка мед - 33 ккал