Здравословна храна - диета за пушач

храна
Диетолозите са разработили насоки, които да ви помогнат да откажете цигарите. Само пет продукта ще ви помогнат да се откажете от пристрастяването към тютюна, като същевременно не напълнявате и поддържате здрава нервна система. Също така ще трябва да се откажете от някои продукти.

Целина и краставици

Салата от целина, консумирана преди пушене на цигара, значително ще развали вкуса на цигарата. Ако добавите зелен пипер и домат (съдържащи никотит в микроскопични обеми) към салатата, тогава това ще смекчи „оттеглянето“. По-добре е да напълните такава салата с масло, в краен случай - заквасена сметана.
Точно като целина, краставици, патладжан, тиквички, аспержи и боб развалят вкуса на цигарите. Тези зеленчуци ще помогнат за намаляване на пристрастяването към никотина. В този случай обаче ще трябва да жертвате алкохол, мазни и пържени храни.

портокалов сок

Никотинът в организма на пушача разлага витамин С. Диетолозите смятат, че една кутия цигари на ден унищожава толкова много витамин С, че за възстановяването му ще са необходими 1 кг портокали.
Освен това портокаловият сок помага за повишаване на имунитета на организма. Трябва да погледнете и към други цитрусови плодове и касис.

Броколите имат уникално свойство - това зеле предпазва белите дробове от хронични заболявания, така типични за пушачите. Това свойство е свързано със сулфорапина, намиращ се в броколата. Това вещество увеличава активността на гена NRF2, който всъщност предпазва белодробните клетки от увреждане от токсични вещества. Този съвет е важен като мярка за възстановяване след пушене. Ако продължите да пушите, магията на броколи няма да работи.