Здравословна фестивална храна - летен начин на живот
Да се храните здравословно на фестивала
Лятното време е време на фестивала, и отново възниква въпросът: какво да ям на фестивала? Бързо ми идва на ум мисълта за равиоли и 5-минутни терени. Пицата, бургерите и други подобни също са много популярни. Има и тонове бира. Диетата на фестивала не е точно идеална. Ние показваме, че има и друг начин, казваме ви как да се храните разумно здравословно в къмпинга (освен бирата).
Здравословна храна на фестивала не е лесно да се намери. На мястото на фестивала е добра идея да ядете фалафел или салата вместо кебап, пица или граждани. Тенденцията към здравословна храна на фестивала се увеличава, здравословната храна е важна за все повече посетители на фестивала. Понастоящем на много фестивали се предлагат здравословни алтернативи на бургери, пържени картофи и други подобни.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се въздържате от закупуване на храна на мястото на фестивала и сами да приготвяте ястията си на къмпинга. Просто е необходима някаква подготовка.
Колко храна ви трябва на фестивала?
В началото трябва да помислите колко храна ви е необходима, повечето фестивали започват в петък следобед и завършват в неделя вечерта. Трябва да планирате в зависимост от това дали пристигате в четвъртък/петък или в неделя/понеделник. След това трябва да помислите какво искате да ядете и какво оборудване трябва да опаковате. Събрахме няколко съвета за вас.
The оборудване за здравословна фестивална храна
С работещ газов котлон и тенджера вече сте много добре оборудвани на фестивала. И двете са от съществено значение за нагряване на вода и храна, без които е невъзможно. В допълнение към това основно оборудване се препоръчва хладилна чанта с пакети лед, която може да се използва за охлаждане на месо и нетрайна храна. Ако искате да имате барбекю в къмпинга, разбира се не трябва да липсва скара.
Ако се чудите какво друго трябва да опаковате за фестивала освен готвене, можете да разгледате нашия списък за опаковане на фестивала.
фестивал закуска
Закуската е най-важното хранене за деня. Не бива да пропускате и закуска на фестивала.
Съвети за дълготрайни закуски: Мюсли, овесени люспи, дълготрайно мляко, банани, ябълки, пълнозърнест хляб, хрупкав хляб, мед, конфитюр.
Може би най-неусложнената закуска е мюсли или овесени ядки с мляко, поради което е перфектна като бърза закуска на фестивала. Разбира се, можете да си направите и каша. Добавете ябълка или банан към мюслито и нуждите от витамин са покрити. Като алтернатива на мюсли и каши, препоръчваме пълнозърнест хляб или хрупкав хляб с мед или сладко. Така че можете да започнете деня на фестивала годен и пълен.
Здравословна фестивална храна
Пълнозърнести тестени изделия/ориз с доматен сос
Състав: Пълнозърнести тестени изделия или ориз, доматен сос, сол, черен пипер
Пастата или оризът могат лесно да се приготвят с печката за къмпинг. След това добавете доматения сос в тенджерата, оставете да къкри няколко минути и подправете. Храната се приготвя бързо и лесно. Освен това тестените изделия и оризът ви засищат дълго време и са евтини.
кус-кус е добра основа за здравословна фестивална храна
Състав: Кускус, зеленчуци, зехтин, сол, черен пипер
кус-кус може да се съхранява в хладилник и е готов само за няколко минути. Просто трябва да го залеете с гореща вода и да го оставите да кисне за няколко минути, да загреете зеленчуците и малко зехтин в тенджерата и да смесите всичко заедно. След това подправете със сол и черен пипер и здравословното ястие на фестивала е готово.
скара на фестивала
Ако имате сгъваема скара или скара за еднократна употреба, можете да поставите месо, колбаси и зеленчуци като чушки или картофи на скара. Добавете малко гуакамоле и ще получите вкусно ястие с протеини и витамини. Не забравяйте обаче да купувате месото си прясно, например във фестивалния супермаркет, или да го държите на хладно.
Можете да намерите повече идеи за вегетариански рецепти за скара тук.
Издръжлив Фестивални закуски за между
Винаги е добре да имаме няколко фестивални закуски, готови за глада между тях.
Ето няколко идеи за дълготрайни закуски: Пътен микс, ядки, барове на мюсли, ябълки, банани, оризови сладкиши
Особено ядките са идеални като малка закуска между храненията. Цветен микс от бадеми, орехи и кашу например ви дава изобилие от енергия. Ябълките и бананите са добри източници на витамини.
Не бъдете прекалено строги към себе си в края на деня. Фестивалът трябва да бъде забавен, искате да оставите ежедневието за няколко дни и да празнувате с приятели и консервирана бира под хубава музика. Въпреки това нищо не пречи на здравословното хранене в къмпинга.
Насладете се на времето и приятно фестивално лято!