Здравословна домакинска работа Това е колко калории изгаряме при почистване, почистване с прахосмукачка или гладене
Консумация на калории в ежедневието
Толкова калории изгаряме градинарство, почистване и т.н.
6 юни 2020 г. - 11:34 ч
Изгарянето на калории почти незабелязано
Просто изгаряйте калории отстрани, без да се налага да се напрягате твърде много - о, това би било хубаво. Факт е: правим това отдавна! Как се питате? Ще ви кажем!
Не се чувстваш като твоя Изчислете нуждата от калории да трябва, но искате да отслабнете с няколко килограма без много допълнителни усилия и сложна диета? Тогава се погрижи сега. Защото всъщност изгаряме повече калории в ежедневието чрез различни задължения, отколкото си мислите.
Градинарство
В зависимост от размера на градината и растенията, градинарството може да бъде доста изтощително. Косене на тревата, дърпане на плевели, подрязване на жив плет - всичко това отнема енергия и ни кара да се потим много.
Например 30-годишна жена, която е висока 1,70 метра и тежи 68 килограма, изгаря около 330 калории за 60 минути градинарство. Това е приблизително еквивалент на торбичка с гумени мечки, която тя изгаря отстрани.
Отидете на разходка с кучето
Ако имате куче, имате няколко шанса да увеличите консумацията на калории всеки ден. Ако разхождате член на семейството си с четири крака за един час, ще консумирате около 200 калории при същите физически условия, както в горния пример.
Изкачете се по стълбите
Следващият път, когато имате избор между асансьор и стълби, определено трябва да отидете по стълбите. Защото изкачването по стълбите е убиецът на калории номер едно на ден! Това се потвърждава от швейцарски учени от Женевския университет, наред с други. Например, ако постоянно се изкачвате по стълби, вместо да се вдигате, количеството мазнини в тъканта намалява, както и нивото на лошия холестерол в кръвта (така нареченото ниво на LDL).
В зависимост от теглото и възрастта ви, един час изкачване на стълби изгаря между 448 и 768 калории. Това е абсолютен рекорд сред ежедневните дейности.
домакинска работа
В зависимост от домакинската работа, разбира се, има много потенциал за изгаряне на калории. Например, ако вакуумирате за половин час, се стопяват добри 100 калории.
Можете да разберете коя друга домакинска работа може да увеличи стойността на изгарянето на калории в нашето видео по-горе.