Вашата секс тренировка за страхотна фигура
Някои дни са прекалено кратки и с най-добрата воля в света, 24-те часа не са достатъчни, за да изтласкате работа, приятели, съпруг и дори тренировка. Често с тежко сърце се вмъквате в дрехите си за джогинг и оставяте любимия си сам на дивана. Ние, жените, сме известни с това, че можем да правим всичко възможно едновременно. Тогава защо да не комбинираме приятното с полезното по време на секс и да тренираме мускулите с горещи пози? Смелата мисионерска позиция, разбира се, е по-малко подходяща за това. За да накарате тялото и мускулите си да блестят по време на правене на любов, трябва да сте малко по-креативни. Следните секс позиции позволяват и двете: повишено желание и изгаряне на калории. Не е ли страхотно? И така, лягайте за секси тренировка!
1-ва позиция: количката
Легнете по корем на ръба на леглото. Горната част на тялото ви, включително бедрата, е на леглото. Сега подпрете двата лакътя. Позицията е подобна на лицева опора. Партньорът ви застава зад вас и хваща бедрата ви с две ръце. Той избутва бедрата ви леко нагоре, за да позволи проникване. Можете да опитате да държите краката си изправени, докато правите това.
Въпреки че едва ли ви е нужно да се движите, ръцете и коремите ви са ефективно тренирани. За да поддържате телесното си тегло в това положение, имате нужда от силни мускули на горната част на тялото и добро напрежение на тялото. Вашият партньор работи специално за предмишниците, задните части и коремните мускули.
2-ра позиция: фотьойл
Седите един срещу друг на легло, стол или под. Вие сте в скута му с крака на раменете на партньора.
Секси шест пакета е наградата за вашето „усилие“, защото коремът ви трябва да работи усилено, за да се държи изправен в това положение. Заслужава си двойно, защото ако не се налага да ви подкрепя, ръцете му са свободни за други неща ...
3-та позиция: лъкът
Отново сте изправени един срещу друг. Застанете на колене пред партньора си и се облегнете назад, докато гърбът не е на леглото. Ако напрежението в бедрата ви стане твърде голямо, можете също да вдигнете крака. Тогава позицията прилича на мост. Ръцете му поддържат бедрата ви, докато той прониква отгоре.
Ако сте били много на крака, вашите квадрицепси ще се радват на това упражнение. Докато се облягате назад, вашите тазобедрени флексори също ще се разтягат. Но, моля, бъдете внимателни и общувайте по време на упражнението. Ако вашият партньор прехвърли тежестта си прекалено много върху вас, мускулите могат да станат пренапрегнати.
4-та позиция: обратната пастушка
Той лежи по гръб, а вие седите върху него в обратна конна позиция, с гръб към него.
Този път стартирате упражнението и изгаряте много калории. Това е страхотна кардио тренировка. Освен това се тренират мускулите на бедрата и седалището.
5 позиция: крилото на мелницата
Лежите по гръб с разтворени крака. Вашият партньор прави лицевите опори обратно. Краката му лежат от вътрешната страна на краката ви, докато той гледа в обратна посока от вас. Краката ви са преплетени, за да можете да се обедините в средата.
Това е тренировка само за него, защото през цялото време той трябва да напряга тялото си, за да държи носилката. Мускулите ви могат да си починат, освен ако не смените ролите си и не преминете навътре.
6-та позиция: пълната прегръдка
Тази позиция често може да се види във филмите. Той е в изправено положение и ви носи с двете си ръце, докато вие обвивате здраво краката си около тялото му. Той може да облегне гърба ви на стена, за да не загубите равновесие.
Бихте си помислили, че тази секси позиция е просто тренировка за него. Но това не е вярно, защото в действителност това е много напрегнато упражнение и за двамата партньори. Ръцете ви са напрегнати през цялото време, защото трябва постоянно да стабилизирате баланса си и също така да държите горната част на тялото му. В същото време не можете да спрете да притискате плътно бедрата си към тялото му. Поздрави от вашите адуктори! Не можете да си вземете почивка, или ще се плъзнете надолу и забавлението свърши. Това упражнение не само загрява желанието ви, но и мускулите. И двамата партньори изгарят много калории.
Можете ли да измислите по-добър начин да накарате да тренирате, като същевременно спестявате време?