Здравословна диета за деца

Няколко съвета как да храните детето си, ако искате да се отървете от наднорменото тегло, което забелязвате, или просто не искате това направете детето си затлъстяло.

Здравословна диета за деца

• Не насилвайте детето си да почиства чинията! Децата бързо се уморяват от вкуса на основното ястие, затова те консумират само половината от порцията, поставена пред тях, но въпреки това жадуват за нещо друго, напр. сладкиши, пудинг и др.

• Не се пазарете за храна, не му обещавайте сладкиши, ако ядете зеленчуци! Резултатът ще бъде, че ще обичате зеленчуците още по-малко, но още повече сладките.

• Включете детето в готвенето! По-малките вкусват по-добре това, което са направили със собствените си ръце, поради което трябва да правите деликатеси заедно, като торти, плодови бриоши, бисквити от пшенично брашно, сандвичи. Също така насърчавайте вашето юношеско дете да се храни със семейството!

• THE дете яжте редовно! Не пропускайте закуската, тъй като проучванията показват, че хората, които закусват, са с по-малко наднормено тегло от тези, които я пропускат.

• Не третирайте проблемите с теглото на детето си като „драма“. Ако искаш яжте здравословно детето си, s бъдете партньор в диетата, която сте разработили, никога не използвайте термина „диета“, не ви тровете редовно, не ги сравнявайте с други, а по-скоро му дайте пример, който да следва, защото ако детето види, че ядете и тренирайте редовно, той ще последва примера ви.

---