Здравословна диета Средиземноморската диета помага срещу депресия - FIT FOR FUN

депресия

Сега учените доказаха: Средиземноморската диета очевидно предпазва не само от сърдечни заболявания и рак, но и от депресия.

Международни проучвания показват, че жителите на Средиземно море имат най-висока продължителност на живота. Така наречената средиземноморска диета, състояща се от зеленчуци, плодове, риба, много зехтин и малко червено месо, според проучвания предпазва от рак, предпазва сърцето и кръвоносните съдове от отлагания и също така поддържа теглото в граници. Изследвания на учени от университетите в Лас Палмас и Навара сега показват: Тази здравословна форма на хранене може да помогне и срещу депресия.

Мъжете са по-малко склонни да бъдат депресирани

Експертите придружаваха повече от 10 000 възрастни завършили университета за период от повече от четири години. Субектите, които стриктно се придържат към диетичните изисквания, са по-склонни да бъдат мъже, атлети, бивши пушачи и женени. Освен това те бяха средно по-възрастни от тези, които не бяха толкова строги по отношение на спецификациите. По време на периода на изследване 480 участници се разболяват от депресия: 156 мъже, 324 жени. Групата на строго спазващите диета имаше 30 процента по-малко заболявания от останалата част от изследваната група.

Източник: Вестник на Американската медицинска асоциация