Здравословна диета По-добър шоколад, отколкото плодове Haufe

Добра новина за тези със сладки зъби: Може да е по-добре да посегнете към шоколада, отколкото към плодовете. Тъй като има видове плодове, които съдържат много захар. Един от тях е бананът, популярна закуска между храненията.

На първо място: бананите, гроздето или ананасите в никакъв случай не са нездравословни. Но като лека закуска z. Б. в офиса те не са много подходящи. Apotheken Rundschau посочва това.

Но шоколадът също не се препоръчва като обикновена закуска. От време на време определено се разрешава парче шоколад, за предпочитане този с поне 70% съдържание на какао.

Силно захарните плодове повишават нивото на кръвната захар

Сладкият плод с един замах изтласква нивото на кръвната захар и след това бързо го спада отново. Резултатът: глад за още! Ето защо е по-добре да комбинирате силно захарни видове плодове, напр. Б. Яжте с кварк или кисело мляко и овесени ядки за закуска.

Други плодове имат по-малко захар и много фибри

Други видове плодове са по-подходящи като лека закуска, напр. Б. ябълки или круши. Те са богати на фибри и стимулират работата на червата. Те също така освобождават захарта си в кръвта по-бавно.

Също така е идеално да ядете ябълката или крушата със сирене или шепа ядки или бадеми. Тази комбинация ви държи сити за дълго време.

Понякога трябва да е шоколад

Всеки, който наистина жадува за шоколад, не може да задоволи желанието си с плодове или ядки. Единственото, което наистина помага, е шоколадът. Препоръчва се леко горчив сорт с поне 70% какао. Трябва обаче да остане с парче или ребра.